今日もお疲れさまです。
昨日1日、講習会のため座ったままの姿勢が
多かったのと、パイプ椅子だったのとで
帰宅してからの腰痛が😭
いつも以上に、念入りにフォームローラーで
ほぐして、ストレッチして、就寝😪
したのですが。
夜中に、まあまあな痛みが走り目を覚まして
しまい💦そこから、どうしても痛みが
気になって安眠できませんでした。
さらに、今朝はこれまで以上の痛みで
万策尽きた私は、無理を承知で通っていた
整骨院の先生へ連絡し、今日の一番遅い時間で
予約を取っていただきました。
急なお願いに対応して下さったのに…
予約時間に遅れる、失礼極まりない失態😣
それでも、笑顔で迎えてくださった受付の方と
先生には、感謝しかないです🙏
問診して、すっごく久しぶりに先生に体の
状態を、チェックしてもらいました。
筋肉は柔らかいし、力も入っているから
状態としては、そこまで悪くないとのこと。
でも、やはり体の左側のどこかで、つまって
いるところがあり、神経の伝達がうまく
できていないよう。
そこからくる、足首の違和感を無視して
ジョギングしたことが、まず1つめのミス。
そのせいで、つま先が引っかかり、危うく
転倒😱の場面でなんとか回避した時に、恐らく
腰を痛めた…のに、翌週もジョギングに
行き、しかも自分のピッチに合わないペースで
トレーニングしてしまうという、ミスを
重ねました😔
そこからの私の行動は、ほぼほぼ痛めつける
行為だったようで💦
骨盤サポートクッションや、骨盤ベルトの装着
は、して良かったことだったのですが、
念入りなマッサージや、フォームローラーを
使ったストレッチはNG行動だったのです💧
就寝中に一番痛むのは、就寝前の私の行動の
せいだったことが明らかに😨
ﾁ───(´-ω-｀)───ﾝ
痛みがある間は、安静にと言われたので
今日からしばらくは、何もしない日を過ごす
ことにします。
治ったらいっぱい動こうと、それを楽しみに
我慢の日を送ります。
整骨院には、またしばらく通ってメンテナンス
していただくことになりました😊
痛み程、体の状態は悪くなかったことは
嬉しかったですし、もっと早く相談してれば
ここまで長引かなかったと反省しきりです😖
診ていただいた安心感もあるとは思うのですが、
施術効果大◎
ほぼほぼ、痛み0に近いレベルになってます。
もっと早く行くべきだったヾ(__。)
きっと今夜は、寝返りも楽勝(*`･ω･´)
診ていただいて、本当に良かったです☺️