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小1、年少、1歳の3児の子育て元気母ちゃん
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体力メンテナンス協会認定バランスボールインストラクター、体力指導士、産後指導士@大阪、北摂 ASAMI(東房 麻美) です！
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無意識に知らず知らずのうちに
誰でも簡単にブスになる方法が
あるのをご存知ですか
無意識にブスになってしまうなんて
ドキッとしませんか
意識するだけでブス回避
なんと…おブスの元は…
なんと
イライラすること
イライラする事で
自律神経が乱れ
血流の流れが悪くなり
老化のスピードが増し
身体や肌に悪影響を与えます。
特に女性はホルモンや自律神経の影響で
イライラしてしまうのもまた事実…
しかしイライラして
八つ当たりしたり
矢継ぎ早に無理！や、もういい！
などと言ってる時は
確実に老化を早め身体に害を与え
おブスになっています
イライラすると…
ストレスホルモンのコルチゾールが増加して
幸せホルモンのセロトニンが減少します。
セロトニンの働きが抑制されると
食欲が増加します。
なので…
イライラすると
おブスになる上に
食欲が増加して
体重増加のおデブちゃん
ましっぐらです
怖いですね
イライラしたら
腹式呼吸をして一呼吸おきましょう
そしてセロトニンが高まるリズム運動や
リラックスや息抜きを
そうするとおブス街道を回避できますよ
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