こんにちは😃
昨日、宮崎市のフローランテであるランタンナイトに行きリア充中の梶原麻美です
今回はチアダンスのレッスン内容を書きたいと思います🎶
まず大事にしている事は、
挨拶・チームワーク・練習への取り組み方・みてくれる人がいる意識です❗️❗️
レッスン内容は
1.ストレッチ
前屈・開脚・スプリッツ（前後開脚）は一人一人押して行きます
2.体幹トレーニング
プランクを2分
スクワット キープ1分
※クラスによって内容は少し変わります
3.アームモーション
規定動作の習得
4.クロスフロア
ウォーキング・シェネ・ピケターン・シェネジュッテなどなど
※クラスによって内容は少し変わります
5.リズムトレーニング・アイソレーション
6.振付け
現在は木曜日の祇園自治公民館で行なっているチアクラスだけですが、2018年10月からクラスを拡大する予定ですので、お楽しみにーー♥️♥️
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