モヤモヤを感じたら

こんにちは！

生きやすくなるヒントをお届けしたい

Akoです。

🌟経緯はこちら →  五感を体感するためにこの世界へ

本日は 思考グセと実践チャンスのお話です。

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実は昨日、朝起きた瞬間から身体がズーンと重かった私

前日まであんなに気分が軽かったのに

何が起こった！？と自分でもビックリ

そこでいつもと違うのは

『よし、これは実践の機会だ‼️』と思ったこと

まず、なんでこんなに気分が沈んでいるのかを自分に問うてみたよ

①前日にいつもと違うことはなかったか

②今の状態で前日と違うことは何か

ピコーンピコーン！

出てきた。

①娘の習い事で他のお母さん達と接触した

②1人でいるのに前日のお母さん達とのことばかり考えている

即ち、頭の中に他人を入れまくってしまっている

ひぇー！！

こわいこわいこわい

実は、私が苦手なのってこれだったの。

自分の友達や恋人なんかは好きな人を選べるけど、子どもの学校や習い事とかって子どもの為のお付き合いなので当たり障りなく接してしまうんだよね。

嫌だとか辞めたいとかじゃなくて、基本的に表面上のお付き合い自体が苦手なの。

手探り会話みたいなのが苦手で

複数人いるし時間も短いから、突然腹の内をさらけ出すほどの時間もないしね。

やっぱりみんな自分の子が可愛いわけで、マウンティングやら比較やらという微妙な空気に飲まれてしまったわけ。

これって結局、自分の頭の中で勝手に作り出してしまったストーリーなんだけどね。

そうして無意識のうちに自分の子育てって良くないんじゃないかとまで感じてしまってた

ガッデム！！！！

子どもに関わることについて無意識のうちに人を入れまくってしまう思考グセには注意を向けてなかった

でもこれに気づけたのはかなりの収穫

今回はなんだこれは？と立ち止まって

うぉー！

頭の中に人がわんさかいるー！

しかも自分を責めてる私！

やばーっっ

って、自分の思考グセに気づけた。

私、子どものことに関して親の関わり次第でもっと良く伸びるんじゃないかと思い過ぎてた。

つい他のお母さんと比較して、私は出来てないなって無意識のうちに自分を責めてたよ

昔は教育ママだったので、これでもだいぶ良くなってきたと思ってたんだけど、まだムクムクとその意識があることに気がついてしまって

【子どもは親が何とかすればどうにかなると思いすぎ問題】

に、まんまと飲まれてしまってたよね。

これだけ頭ではその子次第だってわかってるのに。

人は人、自分は自分、うちの子はうちの子

いやはや、無意識のうちに空気に飲まれるこの性格よ

でもね、この思考グセって一気には直らないと思っていて。

これはもう、その都度その都度でブレたら戻すを繰り返すしかないなと思ったよ。

こうやって自分の感情と真っ向から向き合って原因を見つけて思考グセに気づいてあげて

まずはそうかそうかと受け止めてあげる。

これが大事だよね。

セルフカウンセリングだね。

それから、じゃあ自分はどうしたいのか？

とりあえず重苦しい気分とおさらばするには、今ここで何をしたい？

それで出した答えは、息子とのお昼寝❤️

幼稚園のお迎えに行ったあと、息子とお昼寝をしたの

私にとって息子とのお昼寝は極上の贅沢タイムなわけで

世界一可愛くて小さくて柔らかい息子とフカフカのお布団でお昼寝とか、こんなに幸せなことはないわけで

そんな感じで2時間くらいおねんねして、起きたらガッツリと気分が元に戻ってました。

というか、かなり上がってた

エネルギー爆上がり

おねんね最高笑

ということで

昨日の私は息子とお昼寝という転換でエネルギーをあげることができたのでした。

モヤモヤや不安を感じたら、まずは自分の感情を受け止めてヨシヨシしてあげて

そこから転換させるために何をチョイスするか。

なんでもいいんだけど、五感を使った体感で気分って変えられる。

ここでも五感なの

味覚、触覚、視覚、聴覚、嗅覚

なんでもいいからその状況で出来る手段のなかで考えてみてね🌟

嫌な気分 ＝ ネガテイブエネルギー

を転換することを

気分転換って言うけど、改めて非常に良くできた言葉だなって感心しちゃった

みんなも五感を利用しようね

【嫌な気持ちのときは、体感を変えることでエネルギーが変わる】

ではでは、心地よい1日を

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