体の不調、不眠、便秘、頭痛を改善
ハイブリッド・セラピスト
オーナー 麻美です
はじめましての方は、
麻美のプロフィールをご覧ください
東京は今日は雨
そして
風が強い
けど
寒くないよ
春だなぁぁぁ
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あなた自身の自己免疫について考えてますか？
それともやっぱりごまかすことを続けますか？
辛い体の不調で悩まなくても
年齢のせいにしなくても
大・丈・夫
「大丈夫」を一緒に実現していくよ〜
本題を前にこちらをどうぞ！！！
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第3位
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昔から
一日二枚で医者いらず
って言われてる食べ物
知ってる
それは
海苔です
海苔には
貧血予防に不可欠な
ビタミンB12 ・葉酸・鉄分の他
抗酸化作用のあるβ-カロテン
腸内環境を整える水溶性食物繊維
様々な
ビタミン・ミネラル
を含んでる食材なんだって
凄くない
ビタミンB１２は
タンパク質や脂質の代謝をサポート
し
脳が正常に機能するために重要な
中枢神経機能を維持するのに大事
葉酸は
よく聞くのが妊婦さんは沢山摂ってね
だと思うけど
その通りで
造血のビタミン
とも呼ばれるんだ
ビタミンB12と共に
骨髄で新しい赤血球を作り出すために
不可欠
お腹の中で正常に発育するのに
とても大事な成分
勿論
将来妊娠を希望する人
にもしっかり摂ってほしいな
β-カロテン(ビタミンA )は
小腸において必要に応じ
ビタミンAに変換されるんだって
皮膚や粘膜を健康に保ち
老化やがんの抑制が期待される
抗酸化作用があるわけ
でねでね
私が一番言いたいのが
海苔には
ポルフィランという
水溶性食物繊維の一種が含まれる
って事
ポルフィランは
乾燥や海面に降り注ぐ紫外線
から
海苔を守る作用があるらしいんだけど
腸内環境を整え
悪玉コレステロール（LDL)
や中性脂肪をからめとって
排泄する作用があるんだ
💩 💩 💩
だから
野菜を取る時間がなくても
焼き海苔などを
一日に二枚
（海苔の全形二枚分ね）
を取ってほしいわけ
私は好きだから
バリバリ食べちゃうことが多いんだけど
(調理の手間もないしね）ｗ
海苔の佃煮でもいいし
味噌汁に入れてもいいし
サラダの上にバリバリ細かくして
野菜と一緒に食べてもいいし
トーストにも合うらしいよ
（私はやったことない）
さぁ
今日からあなたも
一日二枚で
健康を手にしよう
ではでは
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