おはようございます❤
今は、１日１食しか私食べてないので🎵
写真の様なモーニングは作らないのですが🎵
あ！今は痩せてたときの食生活を思い出すダイエット。
正式にはプチ断食や、ファスティングですね。
してるんです😁✨
えー？？１日１食？？？
って仰る人もいるとは思いますが
人類の歴史的に！飽食の時代になってから、まだ１００年も経ってないですよね！
とにかく、人間の体は空腹に耐えられる様に出来てるんですよ😁
ご存知の方も大勢いらっしゃるとも思いますが。
私がスマートだった時は、ファスティングなんて知らなかったですが、特に何かに夢中だと食べるのも忘れてしまって😂😂😂
たまたま自動的に、良好な食生活が出来てたんだと思います🎵
よく、祖母には
『お前ねぇ、朝も昼も夜も食べないで！そんな事ばかりしてると！死んじまうよ！！』
って言われました（笑）
意外と、食べる回数減らすと血糖値も上がらないし、インスリンで低血糖にもならないから、日中眠くならなくて、ピアノにも集中出来ていいんですよ✨
後、写真のモーニングですと、ベーコンとウインナーのっけてますが、
それは２年前から止めてます🖐️
加工肉には、亜硝酸ナトリウムが入ってるので、ガン発症リスクが高くなったり、頭が悪くなって、認知症リスクも上がってしまうらしいので、勘弁なんです。
そして、２年前からは、反対に頭が良くなる野菜や果物、良質の油を使って、更にだし汁やドレッシング等いつも手作りして、添加物は控えてます💕
でも、ベーコンはかなり大好物だったので、そのうちに自家製手作りの、無添加ベーコンは作り方知ってそれをアウトプットして召し上がりたいです🥰
昨日！ピアノの調律師さん来て🎵
しっかり調律して貰いました💖
今日から当分は、更に気分良くピアノが弾けます🎹🎵✨
今日も楽しく過ごしましょう🥰🎀💕