おはようございます！
今日も🎵あんまり体調良くないけど😅
１日に1つは健康になれるように!！
地道に頑張ります😆👍️❤️
実は、大嫌いだけど💔
任意で実行している習慣があったりします。
それは
運動☀️🏃♀️💦です😊
毎日ではないですけど、週に3回以上は自宅で１時間、エアロビクスをしてます。
DVDやYouTubeを見ながらやってます。
私！運動は好きじゃないし、苦手なんですよね(笑)
それでも、何でやるかと言いますと
健康に良いのはもちろん、メンタルにも頭の回転にも良いですし、
最近知ったのですが1番気になるのは
アンチエイジング効果✨
が抜群だそうです。
そして、いつも始めの１５分はとてつもなくかったるいですが(笑)
そのうちにポカポカしてきて
段々、集中してきまして
終わる頃には汗を沢山かいてます。
終了後は、気分が爽快で
ピアノの練習のモチベーションが高くなってるんです🎵
運動をすると、汗と一緒にストレス物質の
コルチゾールでしたっけ？
が排出されるらしくて、精神病のお薬、特に抗うつ薬を服薬するのと、同レベルの効果があると言うデータがあるらしいです。
それなら、副作用に悩まされるお薬を服薬するよりも
全然運動をした方がメリットが高いですよね😃💡✨
そんな訳で、元々運動は好きではないですけど、習慣にしてるんです♡