はじめましての方も、お帰りなさいの方も
ブログにお越しいただきありがとうございます！
30代からの幸せキャリアデザイン・コーチ
岡村麻美（あさみ）です
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なんで私ばっかり！
そんな風に思うことってあなたはありますか？
私は過去にそういうの、ものすごーくありました
かつて私がいっぱいいっぱいになるまで頑張っていたとき。
↓
パートナーシップも上手く行っていなくて
毎日夫への不満ばかりだし、朝からの喧嘩も絶えない・・・
こういう時って
・疲れている時
・余裕のない時
に総じて起こりがち
だからこそ、そう感じた時にぜひやって欲しい3つのことを
今日はお伝えしたいと思います！！
①休む
疲れている時は、休むことってとっても大事
機械だってずっと動かしていたら調子が悪くなるように
私たちだって全く同じ
休むのって止まるのと一緒にような気がして、苦手という方も多いけれども、
（いやーかつての私はこれでした！！）積極的に取ることが大事です
今では私も疲れたなーと思った時は早めに休み、
いつもより多めに睡眠をとるようにしたり
横になってゴロゴロするようにしています
それだけでね、仕事のパフォーマンスも上がるし、旦那さんにだってイライラしなくなる効果抜群にあるんですよ
私もごろごろが増える＝イライラが減る
というそんな魔法のような法則に気づいてからは、堂々とごろごろできるようになりました！！
（罪悪感減りますねー
）
ぜひ疲れた時は、あなたもこの魔法の法則を思い出して、積極的に休むことを心がけてくださいね
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②パートナーに伝える
２つ目は、パートナーに伝えること。
疲れている時、余裕がない時、イライラして怒ったりキツイ口調で伝えるのではなく、相手に伝えることがとっても大事
「なんで私ばっかり！」という言葉は、パートナーとの話し合いが足りてないことが多いです
私もね、やっぱり夫に対しての不満があった時は全然言えてなかったんです！
我慢して我慢して我慢して・・・
いや、察してよ！！というスタンスだった
でもね
残念だけれども「察する」って構造上、女の人の方が優れている場所で、
男の人は難しいらしいんです。
だからね、
まずは今のあなたの自分の状況をあなたの言葉で、
しっかり伝えることがとっても大事
私はそこからパートナーに「疲れているかもー
」とちゃんと言葉に出したことで、
甘いものを買ってきてくれたり、家事を手伝ってくれたりと助けてもらえています
娘と夫がケーキ買ってきてくれた♡
大変な時こそ、大変
助けて〜！！と言葉に出す！
あなたもやってみてくださいね
③内容を見直す
なんで私ばっかり！！と感じてしまう原因は、
今あなたがやっていることに対して納得がいっていないから
・キャパを超えてしまっている
・分担方法に不満がある
・相手に自分のことを理解してもらえていないような気がしている
などなど、あなたのやっている内容が今のあなたの状況では、
あっていなかったり、難しい場合もあるんです。
だからこそ、そんな時は
・あなたがやる、やらなきゃ！という選択をやめる
・誰かにお願いする
この２つのどちらかを選択すること
をお勧めします！
あなた自身が苦しい思いをしてまでやって欲しい。
きっとそんな風に思う人はいないはず
（特に家族はね）
だからこそ、パートナーときちんと話しあう時間を設ける
パートナーシップを育んでいく
ことこそがそれこそ、あなたのなんで私ばっかり！を解消してくれますよ
パートナーシップを良くすると、仕事もお金も全部面白いくらいに巡るようになる
お仕事だってママ業だって全てあなたの思い通り
「そんなわがままで楽しい人生をデザインしたい
」
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最後までお読みいただきありがとうございました！
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