はじめましての方も、お帰りなさいの方も
ブログにお越しいただきありがとうございます！
30代からの幸せキャリアデザイン・コーチ
月本 あさみです
【私らしい私の愛し方♡お役立ち記事】
【自己紹介】
最近また寒さが増して、なかなかお家から出られない！
でも、お家にずっといるのはストレスが溜まる・・・
そんな今日は、
ちょっと疲れた時に効く♡心をほぐす3つのプランについて書いていこうと思います
私の場合は、以前にも書いたように、生理前などはイライラしたり気分が落ち込みやすかったりするので、このプランを実行すると、とっても落ち着いてくるんですよね
その時の記事はこちら
↓
＜＜心をほぐす3つのプラン＞＞
①温める
②飾り付けする
③少しのご褒美を用意する
では早速順番に解説しますねー
①温める
温活という言葉もあるように、身体を温めることは、イライラや気分の落ち込みに効果があるとされています！
お家ですぐにできることも多いので、取り入れやすく続けやすいのも嬉しいですよね
■靴下を履く（モコモコだと尚良し
）
■腹巻きをする
■お風呂に浸かる
など、今すぐできそう！なものから始めてくださいね
②飾り付けする
一見なんのこっちゃ？
と思った方も多いですかね
これはちょっと「面倒だなー」「嫌だなー」と思うこと。
でも、「今日しないといけないこと」などに効果を発揮します
あなたも毎日少しはありますよね？
そんな時は、少し自分がウキっとするような楽しいことを混ぜてみるのが効果的です
例えば・・・
◆昨日の残り物を食べるのが嫌だなー
→可愛くワンプレートに盛り付けてみる
◆少し気の乗らないお出かけ
→少し早めに出て、お気に入りのカフェで一息ついてから行く
など、少しの工夫でできることをやってみる
それだけで、毎日楽しい気分になれますよね。
▶︎あなたの毎日を楽しくハッピーにする情報は、こちらからも配信中♡
↓
③少しのご褒美を用意する
これはやっている方も多いのではないでしょうか？
・美味しいアイスを食べる
・とっておきのパックを試す
・お花屋さんにいく
・パンをいつもより厚切りに切る
などなど、あなたが普段やりたいなあ・いいなあと思うことを
あなたができる範囲で叶えてあげること。
これを頑張ったらご褒美が！というパワーも時には大事ですよね
以上、
ちょっと疲れた時に効く♡心をほぐす3つのプランでした
あなたも気になるものはありましたか？
ぜひちょっと疲れたなあという時は、このプランでリラックスしたり、
ゆったりした気持ちになっていただけたら嬉しいです
ではまたー
最後までお読みいただきありがとうございました！
今日も素敵な1日をお過ごしください♡
今後のお知らせ
今の自分が1番「好き」と言える私へ♡
お金も愛も豊かさも引き寄せちゃう
「幸せキャリアデザイン」の講座を現在準備中♡
気になる方はLINEに登録しておいてくださいね！！
詳細は公式LINE☆からご案内するので、
どうぞお楽しみに！
↓
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
仕事のキャリアもママ業も満喫しちゃえ💓
独身時代以上に
「今」の自分を好きになる
そんな「あなた」になる
お手伝いをさせていただきます
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
公式LINE
講座など最新情報もLINEからお知らせします♡
▼お役立ちネタ・月本の日常
はInstagram
