今日は、寒い😭
中々気温が定まらないですね。
コロナ予防はもちろんの事、風邪や運動不足などで具合が悪くならない様にして下さいね！
いよいよ入隊しました😆
🤸 ブートキャンプ 🏋️
昔々、劇団の稽古場がまだ世田谷にあった時代、タイツマンズの稽古の前に、野添先輩が持って来てくれたDVDをみて、みんなでひゃぁ〜ひゃぁ〜言いながらやってました！！
久々にやったら、かなりキツかった😭
ヤバイ…本当に体力とか若さが低下してるのだ！！
これを気に、本当に体や筋肉と向き合って、色々筋肉の事も勉強してみよう！
自分の為にも良いし、人の為に役立てたら凄くいいものね！
あとは、やっぱりこれも手放せない！
筋膜リリース！
使った筋肉は、ストレッチなどしないと、ムッキムキになりますからね！
でも、やっぱりダンス💃は楽しい〜〜〜〜〜
海外の方のJAZZダンス💃
そして、運動も大切だけど、健康は体内からも！！！
麦みそ！！
塩分ほとんどなし！
麹と麦とを一生懸命潰して私が作りました！
実はかなり前に、お味噌作りの体験があって、参加してまして！！
飲み終わった最後に、麹や麦がつぶつぶって残ってて、美味しぃ🤗💞💞
手作り味噌
癖になりますね！！
そして、これも！
姉が良く作ってて、本当に美味しいのです！
自分でも出来ないかなぁ〜って！
挑戦🏋️
切り昆布 ひじき ゴボウ にんじん🥕
ごま油で炒め煮🤗💞
めちゃくちゃ美味いぃ〜〜〜〜〜
体が呼んでるのです！
運動も、食べ物も🌏💞
この一ヶ月は、自分で先送りにしていた事にも向き合おう！
時間を大切に使おう！！
皆様の健康を心から祈ってるにゃぁ〜😺💞