☆三ヶ所目～～♪

今日最後の

三ヶ所目の場所

は！！！

ホットヨガスタジオ

何度撮っても、湯気で曇ってしまう…(-_-;)

ヨガのスタジオ内はもちろん！！

終ってからも更衣室は何だかもや～って！

汗かくの本当に大好きです

週に二～三回は汗をかくほど体を動かさないと気持ちが悪い

お仕事ですので、ダンスやアクロバット、歌のレッスンは趣味ではなく、自分の仕事の為の勉強は当たり前してやってきていましたが！！

ヨガは、自分のリラクゼーションや心と体に目を向ける作業だったり！

心地よく歳を重ねていけたらなぁ～

なんて！

そんな気持ちからやれる時にやったりしています！

今夜は皆さまも自分の体と心を覗いてみては

①仰向けに大の字になって虫の声に耳澄まして

②鼻から息を深く吸って

③ゆっくりと鼻から息を吐く

この呼吸を最低三回はしてみて下さい

はいっている力を手放す事を、心と体で感じてみる！！

何にも考えないでみる！

疲れてる方には自律神経が休まって良いかもしれませんょ

三連休

気持ち良くお過ごし下さいませ～～～

今日も、コメントやメッセージ

沢山ありがとうございます

お金はやっぱり、皆も欲しいぃ～ょねぇ～～

欲の塊から中々逃れられない私でした！

今日も、ありがとうございました～～～～