こんばんは
訪問ありがとうございます😊✨
今日は
息子の幼稚園の親子遠足で、
あちこち走り回り、
既にもう、筋肉痛
５才になる息子、
最近運動量、ハンパ無いです！
こう見えても？
私は体力がかなりあり、
とくに運動してないのに
富士山🗻
頂上まで
登れたこともあるんです！
そのときの御来光は
言い表せないほどの美しさで、
この瞬間の為に
今まで生きてきたと思える、
そんな経験をしました。
そして、
✨若返り✨
にも必ず、
運動は必要だと私は思っていて、
それは、
⏺️山に登る
⏺️腹筋背筋毎日１００回を３セット
⏺️ランニング毎日５キロ
⏺️クロール１時間泳ぐ
⏺️毎日２００００歩
等、
し続けることが大切！！
。。。とは言いません(笑)
もちろん、
出来るならした方が良いですよ✨
あの吉永小百合さんも
スイミングやウォーキング、
日々続けているとのこと
有酸素運動は、
新陳代謝が活発になる、との
データもありますし
運動することで肌の血行も良くなり、
筋肉量が増えることで身体は引き締まり、
ハリ、リフトアップ効果もある
なので、
運動は
毎日少しずつでも
続けていくことが大切！！だと
私は思います💗
が！
ですよ？
忙しい現代女性に
そんな時間は無い
ママだって
そんなことしている暇など無い
ですよね？
もし、
腹筋１００回や
や毎日ウォーキング👣
の効果が
このブログを読む時間程度で
出来たら嬉しくないですか？😊
実は。。。
私、その運動方法知ってるんです
それで、
ウエスト周りも
出産後中々痩せないのが
悩みだったのですが。。。
産後体重が落ちなくて引きこもりがちだった頃↑
６１キロ→４５キロ
まで落ちたのです♪
びっくりでしょう？
説明しにくい動きなので
今度
動画撮ったらアップしますね
お楽しみにね
その動きでは無くても
歯磨きしながらヒップアップ！
とか
洗濯干しながらつま先立ち！
とか
子供と遊びながら二の腕引き締め！
とか
ながら時間でも
意識するだけでも
違いますよ
是非、
意識してみてくださいね
最後まで読んでくれて
ありがとうございました
このあとは
まぁ、ご自由に💗