久々に一日中、日曜日は朝９時３０分から夜まで、みっちり８時間勉強しました。
頑張って修得します！
健康って？
カラダもココロも両方が元気でないと健康とはいわない。
と、WHOの表現を簡単にしてみました。
カラダ作りは食事と運動ですね。
ココロは？ココロも食事も運動も関わりますが、良い刺激と癒しも必要ですね。
ストレス解放です
健康を維持するのは決して簡単なことではありませんが、
「どうせ私なんて年だから…」
「どうせ私なんかにはムリだから…」と諦めてしまうと、「どうせの私さん」になってしまい、ドンドンと視野が狭くなります。
何でもやってみる事、挑戦してみないと変化は起こらないと思っています。
思考が変わってくると「どうせ…」と言わなくなっています。
それは、行動をおこしているから。
自分に言い訳をしていないから。
体質改善もダイエットも同じですね！
早速、日曜日に座学で学んだ事を一つ！
人間は６０才まで成長出来る。
「一般的常識や判断力、理解力などの過去の経験、学習したことに基づき日常生活の状況を処理する能力を指します。」
これを結晶性知能といい６０才までこの知能は成長出来るそうです。
あとは、ゆっくりと下降していくそうですが、100才でも達者な方はいらっしゃいますね。
どうせの私さんにならないように
プラス思考で健康を自分で維持出来るチカラを身に付けたいものです。
病気になったら、自分一人の問題では無いですから。
家族や友人や周りへ心配や迷惑をかける事となります。
健康になるには、
予防が一番！
それには、自分に言い訳をしない素直なココロが一番！
と自分に言い聞かせて、そしてお伝えしていきたいと思います(^^)
頑張るぞ～！
内側からは食事アドバイス、外側からは
運動指導でバッチリかな？
食事で良い血液をつくり、
運動で血流を良くし、そして良い細胞をつくる。これですね！
正しい食生活と適度な運動で若返りです😊
まだ見ぬクライアントさん、来年は
一緒に楽しく運動しましょう！
共に健康維持の道へ！
待っててね