玄米食とお便り

今日の午前中は心斎橋で管理栄養士さんとお話し。
お子様に玄米食を与える時は、
便のチェックを忘れずに。
との事！

そうそう、
便は、カラダの健康状態のおたよりと言います。
便の状態でカラダの健康が分かりますね！
赤ちゃんの健康チェックも便で判断しますが、もちろん、子供も大人も一緒ですね。
消化不良してないか、など、チェックしてみるのもアリですね。

玄米食って健康と美容によいパーフェクト食材って言われているのはご存知の方も多いと思いますが、ごく当たり前にどの家庭の食卓に並んでいる。
までとは、まだまだ、そうはいかないのは
玄米食のデメリットがあるから。かな。

玄米食のデメリット。
その１、
不味い。と思われる。思われがち。
糠くさい。など。

その２、
硬くて消化が悪い。胃に負担をかける、ノドや胃腸の粘膜に傷を付ける。など。

コレらが解消出来れば玄米食はもっと普及される。と、思ってるんですが。

だって、本当に玄米は凄いから。

人のカラダは、毎日の食べ物で作られる。
その食べ物を玄米食にすると
バランスの取れた栄養素がシッカリ補える。

栄養素は、単体では働かない。
例えば、
骨を作るには、カルシウムとマグネシウムにビタミンＤのバランスが大事！

カルシウムだけをとっても、意味がない。どころか、
骨はスカスカに。
毎日、牛乳をシッカリ飲んでいる。
→実は、マグネシウム不足に陥って骨粗鬆症に。なんて事は、沢山あります。

とにかく、なんでもバランスが大事！デスね。

玄米食をされてる人は、
玄米の栄養バランスの凄さを感じているに違いない。
体内老化予防食材！

私もその1人。
ちなみに私は簡単に作れる
北海道有機の玄米雑穀です。