今日は
「環境の力を最大限に利用する」
というテーマでお話しします。
これを聞いてくださっている方の中には
「もっと頑張らなきゃ」「自分に甘いからダメなんだ」
と思っている方も多いかもしれません。
でも実は、人間って「自分の意志の力」だけでは
そう長く続かないんです。
むしろ大切なのは、自分の意志よりも
「環境をどう整えるか」。
今日はこのことを、
心理学の研究や私自身の経験も交えてお伝えします。
本題①：環境が意志よりも強い理由
心理学では「人は環境に依存する存在」とよく言われます。
よく取り上げられる例に
「スタンフォード監獄実験」というものがあります。
これは、普通の大学生を集めて
「あなたは囚人役」「あなたは看守役」と
役割を振り分けただけの実験でした。
実際に犯罪を犯したわけでもないし、
特別な訓練を受けたわけでもない、ただの学生です。
ところが、数日たつと
看守役の学生はどんどん横柄で攻撃的になり
囚人役の学生は萎縮して従順になっていきました。
つまり「自分の意志や性格」よりも
「置かれた環境や役割」が人の行動を大きく左右してしまったのです。
これが示しているのは、
私たちは思っている以上に環境の影響を受けているということ。
「私は意志が弱いから…」ではなく
「ただ環境がそうさせているだけ」なんです。
私たちの日常でも同じです。
例えば、テーブルにお菓子が置いてあったら食べちゃう。
スマホを枕元に置けば寝る直前まで触っちゃう。
これって「意志が弱いから」ではなく
「環境がそう仕向けている」だけなんです。
本題②：環境が行動を決める実例
たとえばダイエットをしたいなら、
冷蔵庫にお菓子を入れないのが一番効果的。
勉強したいなら、
カフェや図書館に行くだけで集中力が増します。
これは環境が
「その行動をとりやすい状態」にしてくれるから。
起業でもそうです。
「一人だとモチベーションが続かない…」という人が、
同じように挑戦している仲間とつながると、自然と行動が加速します。
人は「その場で当たり前とされている行動」に影響を受けるからです。
例えば、月商7桁を出すことが当たり前の仲間の中にいたら、
「自分にもできるかも」と自然に思えるようになる。
逆に、「無理だよ」「安定した方がいいよ」
と言う人ばかりに囲まれていたら、
挑戦なんて怖くてできなくなります。
本題③：家庭における環境の力
これは家庭でも同じです。
「ありがとう」が飛び交う家では、
自然と感謝が習慣になるし
「どうせ無理でしょ」という言葉が多い家では
子どもたちの挑戦意欲も削がれてしまう。
つまり、自分の意志を変えるよりも、
家庭の「空気感」を少しずつ変える方が早いんです。
我が家でも
夫婦で毎月小さな「家族会議」をするようにしたら
子どもたちが自然と「次は何したい！」と
アイデアを出すようになってきました。
これは完全に「環境の力」です。
本題④：環境を最大限に活かすコツ
じゃあどうすれば環境を味方につけられるのか？
ポイントは3つあります。
-
悪い環境を断つ
無意識にマイナスな影響を受けている場所・人・情報から距離を置く。
例えば、ネガティブな愚痴ばかりのSNSアカウントをミュートするのも立派な一歩です。
-
行動が自然に促される環境を選ぶ
やる気がなくても動ける環境を自分に用意する。
例：家で集中できないなら、毎週決まった時間にカフェに行く習慣をつくる。
-
挑戦する仲間を持つ
周りが挑戦していると、自分も「やってみよう」と思える。
仲間から受ける影響は、自分で自分を励ますよりも何倍も強力です。
まとめ
結局、人は「意志が弱い」んじゃない。
ただ「環境が整っていない」だけ。
だからこそ、自分を責めるより、
環境を変えてしまえばいいんです。
その方がずっと楽に、スムーズに
夢や目標に近づけます。
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