時間がないは「可視化」で卒業する

「時間がない」 「忙しい」

毎日、口癖のように言っていませんか？

実は、時間がないのではなく、
見えていないだけなんです。

人は見えないものに不安を感じる

予定やタスクを頭の中だけに置いておくと
無限にやることがあるような錯覚に陥ります。

その結果、「時間がない」という感覚に

変換されてしまうんです。

これを解決する抜群に効果的な方法があります。

それが可視化です。

可視化とは？

可視化とは、時間をテーブルの上に出して

全部目に見えている状態にすること。

多くの人がやっているのは

• タイムスケジュールを立てる
• todoリストを作る

でも、これには落とし穴があります。

todoリストの落とし穴

私も長年やってきましたが
いまいち時間を掌握しきれない感覚がありました。

• todoリストをやりきれない
• チェックが全部につかない毎日
• 全部つけようとすると生活が崩壊する
• todoに振り回される

こんな経験、ありませんか？

まず「自分の時間」を知ることから始める

ここで重要なのは、

自分の時間を知ることから始めること。

これがゲームチェンジャーです。

あなたは答えられますか？

24時間は全員に平等に与えられています。

でも、「顔を洗う時間は何分ですか？」
と聞かれたら、答えられますか？

買い物をするとき

• 170円の商品を買う
• 所持金1000円から170円がなくなる
• 残り830円

こういう計算は自然にできますよね。

でも、なぜか時間になると急にできなくなって

24時間以上のものを詰め込もうとしてしまうんです。

時間の出費を知る方法

まずは、自分が一日に使う時間を知りましょう。

時間の出費を知るんです。

方法はシンプル。

ストップウォッチで測る。

これだけです。

私の実践例：朝ごはんの準備

私も実際にやってみました。

朝ごはんの準備、

私は30分くらいかけていると思っていました。

でも、実際にストップウォッチで測ってみたら...

驚きの結果

子どもの準備、自分の準備、夫の準備をして、

テーブルに着いたとき：17分

えっ、自分が思っている時間より全然短い！

髪の毛を乾かすのも嫌だなと

ストレスに感じていましたが

測ってみたら「こんなもんなんだ！」と。

ある程度乾かすだけなら

2、3分でいけることがわかりました。

気づいたこと

スマホを見ていたらすぐなくなってしまうような時間。

その時間に、私はすごいストレスを感じていたんです。

時間がパズルのように見えてくる

時間を可視化すると

パズルの組み合わせのように見えてきます。

「今から30分ある」

　　　 ↓

 「メール返信は1件5〜7分で処理できる」

　　　 ↓ 

　「3件返そう」

こんな風に具体的に考えられるようになります。

車の性能を知るように

一日の時間にやるべきことを詰め込むだけではダメです。

自分が何に何分かかるか

何時間かかるかを知っておく。

これは車の性能を知っておくようなもの。

「何リットルあれば何キロ走れる」を知っているように

「何分あれば何ができるのか」を知っておくことが第一歩なんです。

今日から始められる可視化

「時間がない」と思う方は、ぜひ時間の可視化を試してみてください。

1. ストップウォッチを用意する
2. 日常のタスクを測ってみる
3. 自分の「時間の使い方」を知る

たったこれだけで、時間に対する感覚が劇的に変わります。

まとめ

• 「時間がない」は見えていないだけ

• 可視化が最も効果的
• 自分の時間を測って知る
• 時間の出費を把握する
• パズルのように組み合わせられるようになる
•  

時間の可視化で、「時間がない」から卒業しましょう！

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