20年近く前は
：水を飲んでも太るわー
なんて言う会社の先輩を
：またまたぁー！大袈裟な
って、笑っていました。
だけど、35歳を過ぎた頃から
めっちゃ共感
しています
体重計に乗っては
マジ
と増えるしかない数字にため息
そんな、私のダイエットに必要なものは
ちょっとした運動
便秘解消
だと気づきました。
楽して痩せたい。
運動はしたくない。。。
こんな、ナマケモノです。
なのですが、
痩せたいのなら
適度な運動はいるんだなぁと
実感しました。
なんで実感したのかというと。
先日、大学で一人暮らしの次女が
諸事情あって引越しました。
まだ近い方なので夫婦で手伝いに行ったのです。
車を動かすこともあるかもしれないと
旦那は車で荷物が来るのを待機。
細い道なので、旦那の方が安心です。
私と娘は部屋と車を行ったり来たり。。。
フル階段で
ただ運ぶだけでは疲れるので
荷物がない時は
腰をひねりながら歩いたり
つま先で歩いたりして
遊んでいました。
不審者ではないはず... ?
引越し元、引越し先で何往復も
荷物を抱えて
階段の昇り降りをしたのでヘトヘト
でも、次の日
800ｇ
減ったー
ずっと体重計の数字は停滞してたので
めちゃくちゃ嬉しかったです
あー。
やっぱ運動は必要なんだな、
と思いました。
あと、必要なこと。
それが、便秘解消。
食べるだけで、どんどん体内にため込んでたら
そりゃ太る
痩せたくても、食べるのを我慢するのは厳しい…
ということで、
今年の初めから
野菜のスムージーを飲み始めました。
置き換えダイエットらしい
簡単にダイエットしたい
面倒なことはできない
楽チンダイエットを期待して買ったのに
物足りなくて置き換えられません
でも、もったいないし美味しいから飲む。
置き換えになってないから
食べるのはいつもと同じです。
買ったけど失敗したなぁ…
こんな風に感じていました。
完全に諦めてましたが
なんとなくお通じいいなぁ
と感じることが増えたのです。
結果。
／
体重計に乗るのが
嬉しくなりました。
、
食べたいものを我慢とかムリ（笑）
だから、
普通に食べてお腹のお掃除して
ちょっと運動、がいいみたい。
(私には)
という結論になりました。
今年の初めから始めて今10月。
それで、マイナス6キロです。
のんびりペースですが、
ストレスなく続けられるので
私にはあっているんだと思います。
外に出るのはハードルがあがるので
トランポリンしたり
YouTube見ながら
あそび感覚で運動すると楽しい
