腸を整えて体と心を整えて
細胞から輝く女性になる
田中アサ眞 です
ここに気をつけるだけでマイナス4キロ！！
体重がなかなか減らない。
年齢を重ねるにつれて
さらに減らなくなってくる。
これって女性の一生のテーマですよね…
タナカもあと3キロ…
その3キロがなかなか痩せない。
増える時は短期間で、
1kg2kg増えるのに
痩せるのにはなぜ何ヶ月もかけないと
痩せないんやーーーーー！！
４０を手前にブラックな
感情が出てくるわけなのですが。
体重が減らない時にまず
まず気をつけてみてほしいポイントを
一つシェアしますね！
それは
今お腹すいてますか！？
ということです。
私たちは子供の頃から
1日３食しっかり食べなさい！
を教えられてきました。
もちろん、成長盛りの子供達や
肉体労働の男性達なら
1日３食じゃ足りないぐらい
たくさん食べる必要がありますよね＾＾
(うちの息子も好きなお寿司を
たらふく食べます🍣)
ですが、現代人は
食べ過ぎと言われています…
元々江戸時代まで日本人は
1日２食で生活していました。
暗くなる頃には睡眠につき
朝日が上がる頃には眠っていたため
長時間起きているということがなかったので
２食で十分だったんです。
それが今では夜中まで明るくて
いつまででも起きていられるようになって
1日３食というのが普通に
なってしまっているというのが今の現状です。
もちろんお腹が空いていたら食べればいいですが
お腹も空いていないのに
朝７時になったから朝ごはんを食べ
12時になったからお昼ご飯を食べて
15時になったらおやつを食べて…
というふうに
体の声を無視して時間だけ見て食べていると
体が求めている以上に摂取してしまうので
そりゃー体重も増えてしまいますよね！
美味しいものを好きな人と食べて
太ってしまったなら
仕方ない。
美味しかったし今日は少し
食べるの控えよ♪
と前向きに切り替えることもできますが。
ルーティンの中で知らず知らずのうちに
体重が増えていくって辛いですよね…
ダイエットに悩まれているお客様に
このお話をしたところ
なんと１ヶ月余りで
4kgも痩せたと報告してくれたんです！！
タナカも流石にびっくりしましたが
お客様がおっしゃったことが
「いつも子供のお弁当を作るとき
朝ごはんを食べていたのですが
あさみさんのお話を聞いて、
朝お腹が空いているか考えてみたら
お腹すいてない！って気づいて
お腹が空いてから食べるようにしたら
気づくと４kg痩せてたんです＾＾」
いや、書いていて改めてすごい…笑
素直に実践してくださった
お客様も素晴らしい♪
お腹が空いてから食べた方が
美味しさを感じることもできるし
さらに、空腹時間を作れば作るほど
脂肪も燃焼されて胃腸も休まり
お肌や見た目も綺麗に
なることができるんですよ＾＾
女性にとって大事な
健康美についての講座を考案中なです♪
ブログを始めてからとても反響が多く
講座ができるのを楽しみにしてくださる方が
たくさんいてくれて本当に感謝しています＾＾
詳細は先行で公式ラインから
お知らせしますのでこちらをポッチとして
お待ちくださいね＾＾
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決してタナカも何を食べても
太らないわけではないです。汗
太るときは必ず
欲しくないのに食べている時。
それを気をつけるだけでも
体重増加を抑えられると思うので
ぜひやってみてほしいと思っています＾＾
最後までお読みいただき
ありがとうございました。
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