人生を選択してゆく力を伸ばす
グロウアップスクール主宰
足利直美です
いつもブログをお読みくださり、
ありがとうございます！
よく聞きませんか？
食事を減らすと、一時的に痩せるけど
リバウンドしやすくなるって
えー？なんで？？
不思議ですよねー
だって、ダイエットの鉄板は
摂取エネルギー ＜ 消費エネルギー
生きているだけで必要なエネルギー＝基礎代謝
摂取するエネルギーが基礎代謝を下回れば、
基礎代謝 ー 摂取エネルギー ＝ 痩せる！
そう信じていた方も多いのでは
しかし、ここにカラクリが！
基礎代謝 ＞ 摂取エネルギー
になると、確かに一瞬は痩せます
だって、使うより少ない物しか入ってこないから
でも、身体はどうするかっていうと、
ホメオスタシス（恒常性）がはたらきます
入ってこないから、省エネにしなくては
死んでしまう！ってなる訳です
そうすると、身体は
無駄に（無駄じゃ無いですけど笑）
エネルギーを消費しない身体にする
つまり、大飯食らいの筋肉を減らしにかかります
だってそうしないと、身体の色々なところにエネルギーが不足しちゃうから
そして、筋肉が少ない身体になっていく
↓
基礎代謝が減る
↓
省エネの身体になる
↓
今までの食事をする
↓
今までより使わない
↓
余る
↓
蓄える
以上！
身体の仕組みってシンプル
だからこそ、食べることが大切！
実際、私も食事をしっかり食べている時のほうが
身体が絞れます
私には1日5食〜6食がベストみたい
そして、1番大切なのは、
今の自分の身体に何が必要なのか！
実はそれ、FSEMで簡単にわかっちゃいます
炭水化物なのか
タンパク質なのか
はたまた脂質なのか
もしくは草？（野菜）かも
改めて身体の仕組みの完璧さ
再確認しました
良かったら一緒にダイエットしませんか？
興味ある方、こちらからどうぞ！
科学的根拠のあるダイエット
一緒にしましょ♪