こんにちはスタッフMです
３月に突入
だんだん暖かくなってきましたね
ポカポカ気持ちがいいです
（花粉症にはツライ時期ですが
）
暖かくなると外へ出たくなったり、何か新しく始めたくなったり
春って何だかワクワクしますね
その前に
みなさん、冬の寒さで身体縮こまっていませんでしたか？
筋肉が固まったままだと動きも良くなかったり、ケガもしやすいです
運動も始める前準備体操やストレッチをして筋肉を伸ばしますよね
本格的に春になる前に徐々に身体作りしていきませんか？
ただ、忙しい時間を割いてストレッチしていただくので
より効果的に伸ばして欲しい！！
ということでこちらに詳しく書きました
https://ameblo.jp/asakura-sekkotuinn/entry-12444546190.html
私も院長に言われて渋々始めましたが
気持ちがいい！動きやすい！
と思い意外と続いています(笑)
皆さんも是非試してみてくださいね
寝違え、ぎっくり腰、ケガ、肉離れ、捻挫
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