まるこです✏️
心理カウンセリング講座の勉強を始めました。学んだ事を実生活に繋げ、アウトプットしていけたらと思います
感情的決めつけ（認知のゆがみの例）
自分の気持ちや感じた印象だけで、物事を決めつけてしまいます。「自分がそう感じるからそれが事実」と思い込み、現実をしっかり吟味せず、偏った思考にとらわれてしまいます。
【例】あの人といるとイライラするのは、あの人が私を嫌いだからだ！
＊テキストを引用しました
テキストに「認知のゆがみ」の例が
いくつも書かれているのですが、
どれも当てはまるのでドキッとします
今回の感情的決めつけも
ずっと練習中の案件です
私はこう思う
私はこう感じる
私はこう見える
という事に関して、
相手も同じとは限らないし
違うとも限らない。
自分の中で起こる事にも言えて、
「私はこう思う」
と言う事が、事実や正しいと思い込んでしまう。
だからと言って否定する必要もなく
今の私はこう思うけど
違う角度から見たら違うかもしれない。
人と自分が違っていい。
人は自分と違ってもいい。
これがまだまだ
受け入れ切れていないのだと
最近よく思います。
小さな私の器
いつか肉厚の大きな器にするために
本当にコツコツです
何度も何度も…
最後までお読みくださり
ありがとうございました
