老若男女を問わず、ランニングブームだ。健康維持などを目的にランニングを始めるシニア世代も多い。年を重ねた分のリスクもあるが、体調管理や十分な準備をすればシニア世代も楽しめるスポーツだ。（油原聡子）
◆ストレス解消
マラソンライターの谷中博史さん（６５）は週４回のペースでランニングを楽しんでいる。本格的に始めたのは４０代からだが、「ランニングを始めて、遠くまで自分の足で行けるという楽しみを見つけた」と話す。
旅行したときには早起きして、ツアーに入っていない観光名所まで走っていく。若葉のみずみずしさやキンモクセイの香りなど季節を感じながら走るのも気持ちが良いという。「走っているとその間はストレスを忘れられる。気分が前向きになります」と谷中さん。ランニングを始めて、自分の健康に気を使うようになり、体脂肪率も減った。姿勢にも気をつけるようになったという。