同じ括りで語っていい物やら。
最近、便秘が酷くなってて今までは
1日にセンナ粉薬２包と、水薬23滴
飲んでたんだけど(ちなみに標準は18滴)
全然出なくなって、試しにセンナ3にしてみたけどそれでも出なくて、昨日水薬を30滴にしてみました。
(腸がヤバいかも💦)
そしたら朝出たんだけど、未消化のものが混じってて胃腸弱ってるのかな。
消化が追いつかない･･･(￣▽￣;)。
しかし30滴はやりすぎだったみたい。
1日お腹が痛い😣
次の診察の時に相談してみよう。
で、便秘が解消されたら体重が
83.5kgまで落ちたよ( ´∀｀)ﾌﾊﾊﾊﾊ
どんだけ入ってたんだってね。
さてさて今日はお腹の調子も悪かったので、二の腕痩せ筋トレとかにしようと思ってたんだけど(腹筋なるべく使わないやつ)
お昼すぎに、仲良しの近所のおば様からLINEが来て(交換してる)
「ピンポンやらない？」
とお誘いがあったので、1時間みっちり練習させてもらいました。
合計で1時間半あって休憩挟んだので、多分1時間くらいはやったと思う。
もうクタクタに疲れ果てて脚とかガクガクしました。途中何度か諦めそうになった。私の中にいた小さな松岡修造がイケイケするので、頑張れました。（笑）
すごい疲労感だけど達成感半端ない！
またお願いしまーすって言っておいた。
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
では、食事内容です。
朝食(am7:40)
・ヤクルトにオートミール入れたもの
・桃1個
・トマト半分
・梅干し1個
昼食
・焼きうどん
・野菜炒め
デザート
・今川焼き(カスタード)1個
間食(運動後に)
・ソイプロテイン
・シークワーサーソーダ(甘さ無し)
夕食(pm7:05)
・もずく酢
・キャベツの梅肉和え
・手羽元
・ゴーヤーと卵のチャンプルー
・赤貝ときゅうりの酢の物
以上です！