興味本位でサプリメントを飲んでいたら、やたら飲む量が増えてきました。コレではどれが効いて、どれが効いていないのかわかりませんので、ここらで断捨離してシンプル化したいと思います。
今飲んでいるサプリメント。
右が夕食後、左が朝起床後。
これでも無くなったものを放置して減らしているんですよ。腸活サプリメントはしばらく止めてみています。フラクトオリゴ糖はコーヒーに入れて飲んでいますけどね。
夕食後サプリメント
ツーパーデイ(マルチビタミン•ミネラル)
コエンザイムQ10
ビタミンC
マグネシウム
ノコギリヤシ 2→1に減らしてます
スーパーエンザイム
ビタミンK
ルテイン
スピルリナ
Lシステイン
起床後サプリメント
ツーパーデイ(マルチビタミン•ミネラル)
コエンザイムQ10
ビタミンC
NMN
R型αリポ酸(就寝前が基本)
ノコギリヤシ
起床後サプリメントは減らせるものがありません。夜はスーパーエンザイム以下の5つは無くても問題ありません。Lシステインとルテインは日焼け対策と目の保護のために、夏場は摂っておきたいサプリメントです。在庫で夏は凌そうですので、無くなり次第終了します。
夏場はビタミンDも単独では摂っていないので、ビタミンKは11月くらいまで要らない気がします。納豆食って頑張るよ。
スーパーエンザイムは食べすぎた時だけでいいかな。スピルリナも抗酸化物質として在庫あるだけ飲んでいきます。
冬場はビタミンDとKを増やすと思いますが、基本に立ち返ってシンプルにしてみます。
以前のように、土曜日になると昼過ぎまで起きられなかったり、ヤル気がまったく湧かないなんてことが起きないのは、サプリメントの力だと感じています。
細胞を活性化させれば、60歳でも衰えを感じずに活動できますし、見た目だって1年前とは段違いに良化しています。
サプリメントを全部やめて、どれだけダメダメになるかも試したいんですが、さすがにちょっと怖いですw
とりあえず削れるものは削って、シンプルな形で、持続可能な細胞活性化を目指していきます。
ひどい暑さになってきましたね。みなさま無理せずご自愛ください。
ではでは。