生理から12日目
体温36.48
1週間くらい前から白湯を飲み始めました。
私は朝起きた時と、夜ご飯の後に飲んでいます。
1日の目安は700〜800mlくらいが良いようですが、私はそんなに飲めないので400mlくらいしか飲んでいません(^_^;)
もともと水ではなくお茶を飲む習慣があるし、白湯の味が私はあんまり好きではないから（笑）
でも、体には良いので朝晩飲んでいたら慣れてきました。
本当はやかんで10〜15分くらい沸騰させるのが良いみたいなのですが、うちにはやかんがありません
(°_°)
なので電気ケトルで作っています。
飲み方はだいたい50度くらいに冷めたものをゆっくり飲むのが良いそうです。
一気に飲むと胃腸がびっくりしてしまいます。
ゆっくり飲むことによって、内臓から温まります。
体の内側から温めることで代謝が良くなり、冷えや便秘の解消にも繋がるそうです。
私は元々便秘気味だし、妊活や健康面から見ても、血の巡りが良くなると嬉しいですよね。
簡単に作れるし、ストレスのない程度に続けていこうと思います。
今は毎日HMG注射の為、通院しています。
注射が終わって帰ってきたら、そのままお散歩に行くのが習慣になりました。
日光浴もしたいので、家の裏に広がっている田んぼの中を歩いています。
田んぼの中といっても、一応アスファルトの道です。
細い道なので、人や車もほとんど通らないし、周りは田んぼなので日陰にならないんです！
ずっと日に当たりながら30分ほどウォーキングできます。
時々、おじいちゃんやおばあちゃんとすれ違うのですが、
「こんにちは」
と挨拶してくれる方もいます。
私は、無視されたら嫌なので自分から知らない人に挨拶をする勇気がないのですが、
やっぱり声をかけられると嬉しいものです。
働いていた時は、1日に平均５時間くらいは外での活動をしていました。
夏の暑い日もアームカバーとネックカバーをして、帽子をかぶり、日焼け止めを塗っていました。
徹底的に日焼け対策をしていたのが嘘のように、今は日光浴をしているなんて不思議。笑
適度に日光を浴びることでビタミンDが生成されるらしいのですが、専業主婦になってからほとんど日の光を浴びてなかったのです
（´-`）
今は気候も良く、お散歩すると気持ちいいですね♬
白湯やウォーキングで血流を良くして、お腹の中の卵ちゃんが大きく育ってくれると良いな♡