生理から21日目
体温36.41
昨日卵巣がチクチクするような痛みがありました。
本当にもうそろそろ排卵かな？
私の卵巣、頑張っていますね！
昨日はなーんにも予定がなく、専業主婦の私は
洗濯、掃除、炊事をして、
あとはぐうたらしていました。
ダメだ！
これじゃあいけない！
仕事を辞めてから体重は増える一方だし、
体を動かさねば！
ということで、昼と夜合計2時間くらいヨガとストレッチをしました。
卵巣の不調や、妊活、血液の巡を良くする効果のあるものを中心に行います。
動画検索するとたくさんでてきますよ！
その中に、ヨガではないですが、
「見るだけで妊娠しやすくなる」
みたいなのもありました(・Д・)
どうなのでしょうか。
一応見てみましたが、ヒーリング音楽と共に、
万華鏡を覗いているみたいな映像が2、3分流れていました。
お優しい方から
妊娠しやすくするために、骨盤の歪みを治したほうが良いというコメントを頂いていましたので、骨盤まわりを動かしたり歪みの解消につながるような動きも取り入れました。
ヨガって結構いい運動になりますよね！
身体も熱くなります！
いろんなポーズや動きがありますが、リラックス効果もあるという
その名も
ハッピーベイビーのポーズ♡をして終了しましたよ。
なんか、名前がよくないですか(*´∀｀*)？
調べてみたら、
赤ちゃんがご機嫌な時にするポーズをモチーフにしたみたいです。
なんかいいですよね♡
でもこのポーズ、旦那さんの前ではやらない方がいいかも(*ﾟ∀ﾟ*)
まずは、仰向けに寝転がって、両膝を胸に引き寄せ、両手で抱えます。
次に、両足をおっぴろげます。
結構おっぴろげます。
思い切っておっぴろげます。
太ももを両脇に引き寄せるようにして足裏は天井に向けます。
両手で足裏を持ち下に向かって押すようにします。
両足は天井に向かって少し力を入れます。
最後にごろんと寝転がって終了です。
ちょっと私の説明が下手くそすぎますが、気になる方は是非検索してやってみて下さいo(^o^)o
全然恥ずかしくないですよ〜。
ただ足をおっぴろげるだけでいいんです。
簡単ですよね〜。
なんか、生まれたままの気持ちでリラックスできますよ〜。
ヨガのポーズって、
えっ、そんなポーズするの！？
って思うこと多いですが、
ハッピーベイビーのポーズが一番衝撃的でした♡
動画に出てくる先生は、真剣にやっててすごいなぁ〜と思います！
ハッピーベイビーのポーズは是非お一人の時にされることをお勧めします！
ハッピーベイビーのポーズで
ハッピーベイビーを授かりたいです
(о´∀`о)♡
体温36.41
昨日卵巣がチクチクするような痛みがありました。
本当にもうそろそろ排卵かな？
私の卵巣、頑張っていますね！
昨日はなーんにも予定がなく、専業主婦の私は
洗濯、掃除、炊事をして、
あとはぐうたらしていました。
ダメだ！
これじゃあいけない！
仕事を辞めてから体重は増える一方だし、
体を動かさねば！
ということで、昼と夜合計2時間くらいヨガとストレッチをしました。
卵巣の不調や、妊活、血液の巡を良くする効果のあるものを中心に行います。
動画検索するとたくさんでてきますよ！
その中に、ヨガではないですが、
「見るだけで妊娠しやすくなる」
みたいなのもありました(・Д・)
どうなのでしょうか。
一応見てみましたが、ヒーリング音楽と共に、
万華鏡を覗いているみたいな映像が2、3分流れていました。
お優しい方から
妊娠しやすくするために、骨盤の歪みを治したほうが良いというコメントを頂いていましたので、骨盤まわりを動かしたり歪みの解消につながるような動きも取り入れました。
ヨガって結構いい運動になりますよね！
身体も熱くなります！
いろんなポーズや動きがありますが、リラックス効果もあるという
その名も
ハッピーベイビーのポーズ♡をして終了しましたよ。
なんか、名前がよくないですか(*´∀｀*)？
調べてみたら、
赤ちゃんがご機嫌な時にするポーズをモチーフにしたみたいです。
なんかいいですよね♡
でもこのポーズ、旦那さんの前ではやらない方がいいかも(*ﾟ∀ﾟ*)
まずは、仰向けに寝転がって、両膝を胸に引き寄せ、両手で抱えます。
次に、両足をおっぴろげます。
結構おっぴろげます。
思い切っておっぴろげます。
太ももを両脇に引き寄せるようにして足裏は天井に向けます。
両手で足裏を持ち下に向かって押すようにします。
両足は天井に向かって少し力を入れます。
最後にごろんと寝転がって終了です。
ちょっと私の説明が下手くそすぎますが、気になる方は是非検索してやってみて下さいo(^o^)o
全然恥ずかしくないですよ〜。
ただ足をおっぴろげるだけでいいんです。
簡単ですよね〜。
なんか、生まれたままの気持ちでリラックスできますよ〜。
ヨガのポーズって、
えっ、そんなポーズするの！？
って思うこと多いですが、
ハッピーベイビーのポーズが一番衝撃的でした♡
動画に出てくる先生は、真剣にやっててすごいなぁ〜と思います！
ハッピーベイビーのポーズは是非お一人の時にされることをお勧めします！
ハッピーベイビーのポーズで
ハッピーベイビーを授かりたいです
(о´∀`о)♡