消防の体力試験で課される主な競技は
握力、背筋力、肺活量、上体起こし、長座体前屈、
立ち幅跳び、反復横とび、１５００ｍ走、５０ｍ走、
懸垂、腕立て伏せ
主にこの中から６種目ほどで体力試験が行われるようです。
この中で最低基準を超えないもの（約５点以下）が２つ以上あると
その時点で不合格というのが一般的らしい∑(－x－;)
【自己分析】
握力（MAX）左５０右５２，７→７点 満点は左右平均６２㌔以上
背筋力、肺活量は不明 満点も不明
上体起こし（３０秒）４６回→満点 満点は３３回
長座体前屈６０㎝→９点 満点は６１㎝
反復横とび６２回→満点 満点は６０回
立ち幅跳び２５５㎝→９点 満点は２６０㎝
５０ｍ走６秒前半→満点 満点は６秒６
１５００ｍ走 ４分５０秒→満点 満点は５分
ドアの淵で懸垂１０回→不明 満点は１５or２０回だとか
（本番は鉄棒）
やっぱり握力が弱いのが良く分かる。。。
左右１０㌔以上本番までに上げれるだろうか(x_x；)
どなたかいい方法があったら
教えていただきたいです(ﾟ＿ﾟi)
僕が得意なのは上体起こし、短中距離、懸垂辺り
これらの種目は満点に限らず、一位を狙いたい！
特に懸垂！懸垂は全身の筋肉が備わってないと
できませんし、消防士に一番大切な要素だと
思っています。僕が受ける自治体では課されるところは
少ないですが、一番負けたくない競技の一つです。
だいたい１５～２０回すればトップクラスらしい・・・
【計画】
握力トレは今から始動して、懸垂は年明けから、
ランニング、腕立て、柔軟は３月から始めて、
１カ月前になったら、腹筋、体幹トレーニング
【感想】
こうしてまとめてみると、自分が何が足りないかがよく分かるし
モチベーションも上がる
本番までには全種目満点目指して
少しずつ戦える体制を作っていきたい！
体力試験で競うためにも
教養試験の勉強を頑張ろう(Ｔ▽Ｔ;)