「からっぽ」とは何だろう？
〜幸せを追いかけるよりも、大切なこと〜
こんにちは、mihokoです
今日は、瞑想の学びの中で出会った
「からっぽ」という考え方に
ついて、少しお話ししたいと思います
私たち、
幸せになりたいと願いながら
生きています。
例えば、
やりたいことが叶った
嬉しいことがあった
好きな人と過ごした
そんな時間は、とても大切ですし、
人生を豊かにしてくれます。
けれども、残念ながら、
人生は良いことばかりではないから、
心が揺れてしまいます。
例えば、
思い通りにならないこと
悲しいこと
不安になること
怒りや苦しさを感じること
ある！と思われる方も
いらっしゃるかもしれません？
もしかすると、
あなたも、日々の中で、
「なんでうまくいかないんだろう」
「どうしてこんな気持ちになるんだろう」
そんなふうに感じる瞬間はありませんか？
私は、【幸せ】という言葉について
考えることがあります。
幸福という感情は変化していく
私たちは時々、
「幸せでいなくては」
「前向きでいなければ」
と思ってしまうことがあります。
でも、感情は天気のようなもの
嬉しい日もあれば、落ち込む日もある。
ずっと同じ状態でいることはできません。
もし幸せを感じることだけを求め続けると、
その感情がなくなった時に、
「何かが足りない」
「うまくいっていない」
と苦しくなってしまうこともあります。
「からっぽ」とは、何もない状態ではない
瞑想の学びの中で出会った
「からっぽ」という言葉があります。
これは、何も感じない状態でも、
思考が完全になくなる状態でもありません。
悲しみがあってもいい。
不安があってもいい。
怒りがあってもいい。
その上で、
今の自分で大丈夫
そんな思いや安心感のような感覚が
あるような状態なんです。
心の奥に安心感。
どんな感情が訪れても、
その感情に飲み込まれずにいられる
感覚です
幸せを追いかけるほど、苦しくなることがある
以前の私は、
問題をなくしたい
不安を解決したい
早く抜け出したい
そんな気持ちが
とても強かったように思います。
でも
不快さから離れたいのは、
危険を避けたい生存本能からきていて、
とても自然なこと。
瞑想を続ける中で
少しずつ気づいたことがあります。
それは、
問題がなくなると
心が穏やかでいられることは、
必ずしも同じではないんです。
現実には解決していないことがあっても、
今ここにある呼吸や身体の感覚に戻りながら、
大丈夫と思える瞬間があります。
それは幸福という感情とは少し違うのに、
静かな安心感を感じられるんです。
今ここに戻る練習
私たちはつい、
過去を後悔したり、
未来を心配したりします。
でも実際に生きているのは、
いつも今。
いろいろなことを
同時進行でこなす世の中だからこそ、
今の自分は何を感じているのか
何を大切にしたいのか。
どんな状態なのか。
そこに気づいていくことが、
様々な気づきに対する
大切な手がかりになってきます
しかも、結果を求めず
完璧でなくても大丈夫なんですよ。
自分と仲良くなれると、心身のストレスの軽減も
期待できると研究が進められていますから、
お互いに軽やかに生きていきたい
ものですね。
おやすみメディテーションm＋のご案内
私自身、
この「幸せな感情を追いかけること」よりも、
どんな自分とも共にいられる方法を知り、
体験を通して、理解することの大切さを、
瞑想の実践を通して少しずつ学んできました。
だからこそ今、
過去の自分にあったらよかったと思える時間を
おやすみメディテーションm＋として
お届けしています。
頑張りすぎてしまう方
自分を責める癖がある方
もっと自分らしく生きたいけれど、何から始めたらいいかわからない方
そんな方が、安心して立ち止まり、
自分自身とやさしく向き合える場所に
なれたら嬉しく思っています。
もし今、少しでも心が疲れているなら、
立ち止まる時間を自分に許してあげてくださいね
ご縁のある方に、
この活動が届きますように🌿
2022年11月より瞑想トレーニングを継続中（毎朝実践）
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・数秘鑑定、シンギングボウルセラピーと合わせて心と身体のサポートを提供
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