１１月２５日（土）第３２３回『自主練習』は５人が参加しましたが、１３時半～１４時まで年に１度の“大掃除”をしました！
１階⇒床、下駄箱、窓、トイレ、台所、エアコン&換気扇フィルター
２階⇒男子＆女子更衣室、階段
など３０分かけて隅々まで掃除しました。
特に不要だと思った１階（台所）＆２階の荷物はこれを機に全部捨てたので、だいぶスッキリしました♪
朝霞武術体育館はエアコンは数年に１度業者に清掃をお願いし、年２回はフィルターを水洗いしていますので、今後も安心して快適に使っていただけましたら幸いです＾＾
練習は１８日（土）第３２２回『自主練習』は１４～２１時まで四大武器（剣、刀、棍、槍）の基礎＆套路をしましたが、２５日（土）は基本を中心に練習しました。
１４時～１５時…太極拳の基礎、準備＆柔軟体操、各種圧腿
１５時～１６時…長拳＆伝統拳（劈掛拳の基本８法含む）基本動作、基本功（長拳の基礎）
１６時～１７時…基本功（歩方、五歩拳、南拳の基礎）
１７時～１８時…ロールマットを使った打撃練習、基本功（跳躍）
１８時～２０時…カンフー体操１＆２、入門＆初級長拳
２０時～２０時２０分…筋トレ
と最近は１月１３日『長拳技能検定』１級試験に向けた練習をしているので、１or２級試験を受ける人はチャンスです＾＾
また武術を基礎からジックリ習いたい人にもおススメなメニューになってます。
初心者も大歓迎ですので遠慮なくどうぞ♪
この日は２１～２３時まで朝霞駅前の中華で食べ＆飲み放題３６８０円（税込）で恒例の“忘年会”をしました。
料理は抜群によく武術話に花を咲かせました。
掃除のお礼も兼ねて写真の『ちいかわ』ゴーフレット３缶セットを全員にプレゼント♪
喜んでもらえて良かったです＾＾
２５日（日）１０～１２時『フェンシング団体』、１３～１６時『八極拳研究会』の練習に参加しました。
本日は基礎の基礎、立ち方から練習。
立ち方が変わると基本の突き技から套路も変わるだけでなく、対人戦のやり方もだいぶ変わるのでとてもありがたかったです。
少しずつ立ち方や繋がる練習がわかってきたので、なんとか１日でも早くものにしたいです。
２週間前に教えてもらった片足でのボールを下から上に運ぶ練習は非常におススメで、最近、毎日練習してます（筋トレやバランス力を鍛える――ではなく繋がる練習に特化しているのが素晴らしいです）
練習後は忘れないように夜戦刀（やせんとう）、八卦剣（はっけつるぎ）、純陽剣（じゅんようけん）の套路、そして、国際規定第三套路・剣も少し練習。
１２月１７日（日）は最終練習＆忘年会もあるとのことで、今から楽しみです。
本日も貴重なご指導ありがとうございました＾＾
月１８時半～２０時半『《T.A.W》アクションワークショップ』
⇒１１月２７日
木１９時～２１時『《T.A.W》アクションワークショップ』
⇒１１月３０日
金１９時半～２１時『武術アクション教室』
⇒１２月１日
土１４時～２１時『自主練習』
⇒１２月２日
日１０時～１２時『フェンシング団体』
⇒未定
日１３時～１６時『八極拳研究会』
⇒１２月３日
と、こちら以外は空いてますので使いたい団体＆個人は遠慮なく！
それではまた――再見（ツァイチェン）♪
【過去の利用状況（詳細は以前の記事参照）】
≪２０１８年≫
★４月から月１の日曜１０時～１２時『フェンシング団体』教室
７月１６日（月）、１０月８日（祝・月）１０時～１８時『日月堂武術会』蔡李佛拳（さいりふつけん）特別講習会（宋子傑先生）
７月２３日（月）～８月２７日（月）平日９時～１１時『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』夏休み特別練習会（筋トレ祭り）
１２月２日（日）１０時～１２時、１３時～１５時『剣術講習会』（大川智矢選手）
≪２０１９年≫
１月５日（土）、６日（日）第２回『自主練習』合宿（秩父『宮本の湯』にて）
１月１３日（日）１３時～１５時『長拳講習会』（大川智矢選手）
４月２１日（日）１０時～１２時、１３時～１５時『第２回・剣術講習会』（大川智矢選手）
★６月７日（金）から毎週金曜１９時半～２１時半『武術アクション教室』（？？？？先生）
８月１２日（祝・月）、９月２３日（月）１０時～１７時『日月堂武術会』蔡李佛拳（さいりふつけん）特別講習会（宋子傑先生）
８月７日（水）～３１日（土）まで１０日間９時半～１５時半『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』夏休み特別練習会
１０月２７日（日）１３時～２０時『形意拳講習会』（廖諾恒（りょうだくこう）先生）
≪２０２０年≫
１月１８日（土）、１９日（日）１４時～１７時『伝統武術（八極、劈掛、戳脚、翻子拳、武式太極拳）特別講習会』（田春陽先生）
２月９日（日）、１６日（日）、２３日（日）１３時～１６時『八極拳研究会』（森田先生）
３月１日（日）１４時～１８時『武術アクション教室』特別講習会（？？？？先生）
６月７日（日）、１４日（日）、２１日（日）、２８日（日）１８時～２０時『チームWiden』（高岩先生）
★６月２１日（日）から毎週日曜１３時～１６時『八極拳研究会』（森田先生）
★７月５（月）から毎週月曜１９時～２１時『《T.A.W》アクションワークショップ』（高岩先生）
★７月９日（木）から毎週木曜１８時半～２１時半『《T.A.W》アクションワークショップ』（（高岩先生）
７月１８日（土）、２５日（土）１３時～１５時半『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』特訓クラス＆『自主練習』合同練習（大川智矢選手）
１０月１５日（木）１４時～１６時『月刊秘伝』取材（山野亜紀先生）
≪２０２１年≫
５月２３日（日）、６月２７日（日）、７月２５日（日）１８時～２０時『きくち流殺陣講座』（きくち英一先生）
★６月１２日（土）９時～１５時半『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』『祝２００回！自主練習』合同練習（大川智矢先生）
８月１６日（月）～１９日（木）９時～１５時半『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』夏季特訓（劉暢先生、大川智矢先生）
★９、１０月『太極拳友好協会（ＴＦＡ）』教室で５２時間使用（劉暢先生、大川智矢先生）
≪２０２２年≫
９月１５日（木）１８～２１時『ドンブラザーズショー稽古』
１０月２４日（月）～２８日（金）１２～１８時『舞台稽古』（宮部企画＆ＪＡＥ）