好きなものは我慢せずに食べたいけど、太りたくない！
この記事を開いていただいたあなたは、そんな葛藤をしているのではないでしょうか？
私も食べることが大好きです。
しかし、リモートワークで運動不足の毎日が続いており
少しは食べることを抑えなきゃと自分に言い聞かせています。
そこで私は、先月から夕食前にマルベリーティーを飲むことを始めました！
今回は、お家で楽しめる体型維持に効果的なマルベリーティーについて紹介します！
マルベリーの特徴
マルベリーには、食後の血糖値の上昇を抑える働きがあります。
血糖値が急激に上昇すると、体に脂肪が溜まりやすくなります。
なぜかというと、食事で摂取した糖質を脂肪に変える働きを持つインスリンが、大量に膵臓で分泌されるためです。
インスリンの大量分泌による脂肪の増加を抑制するために、血糖値の上昇を緩やかにする必要があります。
そこで、血糖値の上昇をコントロールしてくれるのが、「マルベリー」です。
ちなみに、マルベリーは「ダイエット効果」があるハーブとして知られています。
マルベリーティーを飲んだ感想
①意外と飲みやすい！！
マルベリーは、緑茶や蓬の風味と似ており、
苦味と渋みを感じる甘味の少ないハーブですが、「意外」と美味しいです！
意外と言ったのは、ダイエットに効くお茶というので、体にはいいけど苦くて美味しくないのかな、、
と正直思っていたためです。
しかし、飲んでみると苦味と渋みはそれほど強くなく、緑茶よりも優しい苦味で飲みやすかったです。
②食べる順番にこだわるようになる
マルベリーティーを飲み始めると、食事の際の食べる順番を気にするようになります。
例えば私は、
「温かいもの（スープなど）→サラダ→メイン」
と、糖分が少ない食べ物から順番に摂取するように変わりました。
マルベリーティーを食前に飲む習慣をつけることで、
マルベリーティーの効果を最大限に活用したいという思うようになります。
そうすると、食事の順番を気にするようになるなど他の面にも良い影響を与えます。
③食後に眠くならない
マルベリーティーを食前に飲むと食後に眠くなりづらいです。
会社の昼休みの後、眠くなることはありませんか？
私は、食べ過ぎたり、カロリーが高い牛丼を食べた日には、眠くなります。
眠くなる原因は、血糖値の上昇にあるのです。
そのため、食前にマルベリーティーを飲むことで、血糖値の上昇を抑えます。
お昼休み後も眠くならず、集中力を保てます。
マルベリーを購入できるところは？
マルベリーは、ネットやお店で購入可能です。
（※信頼できるお店で購入してください）
私のおすすめは、
Herb Meister Centerのマルベリーです。
※リンクはこちら
私はいつもHerb Meister Centerさんのハーブを利用しています。
10g（約5杯分）360円で購入可能です！
1杯約70円なので、ペットボトル1本買購入するより安くて購入しやすいです。
1回飲んだら効果が出るものではないので、1ヶ月から2ヶ月、食前に飲むことを続けてみてください。毎食前が大変な場合は、夕食前だけでも大丈夫です。
⬇️⬇️⬇️Herb Meister Centerで購入した「マルベリー」（30g)⬇️⬇️⬇️
今回は「マルベリー」について紹介しました。
これで、問題なく好きなものを食べることを我慢せずに、太りにくい体質を作れますね。
是非、マルベリーティーを試してみてください。
ハーブティーの作り方はこちら