こんにちは。
メディカルハーブコーティネーターのおすずです。
仕事を頑張った日
寝る前にハーブで心身を労る時間を作りませんか？
1日の終わりにカモミールティーラテを飲むと、リラックス効果により深い眠りにつけることが期待されます。
実はカモミールとミルクには共通の隠された魅力があるんです...！
今回はカモミールティーラテの秘密と作り方を紹介します。
カモミールとミルクに隠された共通の魅力
カモミールとミルクの共通の魅力は、
どちらにも「緊張をほぐす成分」が含まれていることです。
ミルクも？
と思った方は多いのではないでしょうか？
ミルクには神経の興奮を落ち着かせる「ビタミンB12」
疲労回復効果のある「トリプトファン」が含まれています。
カモミールには、鎮痙・鎮静・消炎作用があります。
ストレスによる腹痛や気分のむら、不眠に効果的です。
そのため、カモミールとミルクを融合させると
心のバランスを整え、気分を落ち着かせてくれるのです。
身体の緊張が抜けます。
カモミールティーラテを作った感想
①優しい味
自宅で作るカモミールラテはドライカモミールとミルクのみを利用しているため、自然本来の優しい味が楽しめます。
シロップ等が入っていないため、後味がスッキリしており、口の中に甘さが残る感じがしません。
甘みが欲しい場合には、はちみつ等を入れて自分の好みの甘さにするのも楽しいです。
②小腹に良い
ミルクはお腹にたまるため、小腹が空いた時に飲むのもおすすめです。
真夜中に少しお腹が空いてしまった時はよく助けられてます。
心身もあったまり、お腹に溜まり、快眠を導いてくれる万能ティーです。
③作るのが簡単
カモミールティーラテは小さな鍋1つで10分で作れます！
あっという間に作れるので、手軽に楽しめるのもいいですよね。
カモミールティーラテの作り方
①お鍋に100ccの水を入れて沸騰させる
②沸騰したら火を止め、カモミールを大さじ1入れて、5分寝かせる
③牛乳or豆乳を入れ、お好みの温度になるまで温める
④たった10分でカモミールティーラテの完成！
今回は「カモミールティーラテ」について紹介しました。
これで問題なく、仕事後の疲れを癒し、次の日を良い目覚めで迎えられますね。
是非、カモミールティーラテを試してみてください。
ハーブティーの作り方はこちら