筋トレ効果とコスコ

こんきちわー！！

みんなーー元気ぃー？

私は相変わらずジムに行くだけの

生活だよ〜

おかしいな、今頃赤子抱いてる予定だたのに

妊活は…

まさかの今期、流したよ！！←

べべたん仕事のストレスと

私もなんだかんだで不調ww

2人で今期は…←いや年!

若干諦めモード突入しとりますw

が、しかし！

筋トレだけは頑張ってるぉ!

よく日本人の人に言われるのが

でもさ〜アジア人はもう骨格が

違うじゃ〜ん？？

どんなに頑張ってもお尻はね〜

言い訳はするんじゃ

あーりませんよっ！

↑誰やねん

そんなプリケツに憧れる

日本人が挑戦

左:2019 右:なう

よく外人が使う手ww

角度変えて撮るwwwww

てなわけで、ご覧あれ

というのも、今年に入ってから

メニューを見直しました

前は、Leg〜booty workout

でしたが、太腿の筋肉は

もともとついていて、これ以上

大きくしたくないから、内股、

ケツ中心のメニューに

中でも、デッドリフト、

シングルデッドリフト、

スプリットスクワット

ヒップスラスト

これがかなり効く

ウェイトも徐々に増やしていく

快感付きである←

フォームも正しくできるように

Tiktokで学習w

スプリットスクワット

TikTok の Ryan Read

ヒップスラスト

TikTok の Erica Labodi

tiktokのよさは短くて

グダグダ長くないからよきw

てなわけで、ケツに力をいれる

なので、月曜のleg booty dayの

カロリー消費率が高いw

1時間ちょいで400以上なのだ

上半身はというと、腕に筋肉が

つきすぎたのでarm dayを無くして

cardio dayにしました

腕は、常に使っているし、

背筋、胸筋の運動時にも使うしね

てなわけで今はこんなもんだ

腹筋もっと頑張りたいのだがね…

体脂肪は未だ24〜3%で

過去の19%を見る日は遠いww

ジムのやつでやったんだけど

そもそも幻だった説…

いや、でも当時の体をみると納得ではある

話は変わり、週末に久々

都会へ繰り出した私たち

コスコや、もっと大きなベースで

ショッピングぅ〜　　

コスコでは私が欲しいものだけ

と、おもたら、べべがコピー機

投入してましたww

なんか、ノズルがおかしくなっていて

直そうとしたら余計ダメに

べべたんあるあるw

調べたらコスコが1番安いから

買ったらしい

私はというと

食い物だけww

このチキンナゲットはtiktokでも人気でw

tiktok信者みたいになってる

その前に私は買ってたけどね!←

まるで、chick fil'aのナゲットみたい

衣が少なく、食べ応えgood!

seaweed saladは

アラスカ親友に勧められて購入

味はわたしには少し甘め

アボカドに醤油少し、わさび

まぢうまだった

何よりも、ヘルシー

低カロリー、低コレステロール、

そして…

次の日、私は…う◯こ2回出たww

まぢきもちよかたよ

ちょっと奥さん聞いて！

うちはいつもコスコ行くと

別行動わけ

べべは電化製品やらガーデン系

私は食品に猛突進わけ

で、私は1人プロテインを眺めてたわけ

まぢまぢとww

おばさんに質問されたりしてw

そしたら、ある黒人のマッチョのお兄さんが

えくすきゅーずみー

ちょと、聞いていい？

また、商品の質問か？っておもたら

凄い可愛い格好してるねー

どこで買い物してるの？

確かに、その日、いろんな人から

可愛いパンツね!

だの

可愛いシューズね！

だの言われたの

日本でこれないよねー

たまにアメリカのノリで、

あ！可愛いとか言ったら、ドン引きされたりw

靴は日本で買ったから可愛いのは

当たり前や！って心で突っ込みながらw

で、

あー、パンツはMarshallで

靴は日本だよ〜

バッグはちなみにクリスマスにgetした

トリーバーチであった←自慢すな

めっさ気に入ってるの！

まぢ可愛いバッグ

で、たわいもない話をして

私はその反対側の通路にいって

今度はサプリ見てたわけ

どんだけ必死やねん

そしたらまた彼がきて

ごめんね、急にまた失礼だけど

今日は誰かと来てるの？

ま、ま、ま、まさかの

な、な、な、ナンパすかっ！？

あ、うん、旦那と…って言ったら

だよねー君がシングルな訳

ないよね〜うんがらもんがら

私はびっくりしたからもうその場を

離れようとしながらも

でもありがとう、u made my day!

って言ったら笑ってたよwww

どんだけ飢えてたわけ私？w

やっぱさー嬉しいよねー

ほら、夜遊ぶわけでもないし

行くのはジムか、スーパーわけやん

ジムなんて、自分好きなマッチョしか

いないわけで、他人をみてるわけないしw

ナンパがあるジムは、偽物筋トレ者

しかいないと思ってるww

あ！でも、昔ここじゃないけど

ウォルマでもナンパされたなw

それ以来だったから、年甲斐もなく

ワクテカしちゃったよね！

旦那以外に褒められるとかないやん？w

で、旦那に

ね！ナンパされたよ!

すごくね？

って言ったらまぢか！？笑って

だから、また離れる時に

また声かけられるかもしれないけど

心配しないで！

って言ったら呆れながら

お前バカか言われたよ

愛だね♡

やっぱ都会はナンパされやすいんかねww

俺もまだまだいけんのか！？

なわけねー

白髪染せな…

鬼滅の刃、映画をやっと！！

やっと！！

やっっと

鬼滅の刃、映画「無限列車編」

観てきましたよ！！

日本のみんなからしたら

今更かよ〜と言われそうですが

アメリカでも遂に公開になりました

tiktokでは先月末あたりから

あがってて、先行だったのかな？

公式には23日が公開だったのかしら？

アメリカのアニメ好きたちには

もちろん大人気

いや、濃いなっっっ！！

こんなサウスのど田舎の映画館で

やるわけねーよなーと思っていたら

日本人の奥さんが、私行くよ！

って

は！？

と、旦那が早速検索

なんと、字幕、吹替やるらしい

やるじゃん、バルちゃん←

さすがにコスプレまではしてる人は

私の回には居なかったけど

みんなTシャツ着たり、マスクが

何気に鬼滅ってたり、

ナルトやらワンピースやら

え！？そこいいの？

私もナルトT着ようとしたけど

それは礼儀がなってねーなって

やめたけど？

兎にも角にも、ヲタクに包まれた

あの安心感…

絶対みんな良い人たちww

あ、そうそう、ちゃんと

ソーシャルディスタンスで席が空いて

うちのべべたんはもう接種済み

私は、第一弾は済み、

2回目は来月頭に打つ予定です

私が接種を決意した理由は

またこれのちのち書きますね

話は戻り鬼滅…

なんだろうね、やっぱアニメって

全世界の子供たちが見るべきよ！

昭和生まれの私からしたら

やっぱさ、アニメって色々教えてくれるわけ

ナルトだったら、友達をいかに大切にするか

ワンピース見たことないけど、そうでしょ？

鬼滅も、いかに家族を守るか

仲間を守るかとかさーーー！

金八とか古いとか言われるけどさー

やっぱ人間て、そこ大事じゃね！？←

うざいーーーーーーwww

まぢ、この自分勝手な人間が多い

アメ人たちに見させたいww

みんなアニメ見たら平和に

なんじゃね？そしたらみんなで

ちびまるこちゃんとか、

サザエさん見ればいいやん！←週末か

Twitterとか、日本で騒いでる時に

みんな「煉獄さーん！」言ってて

やっと理解したよ

まぢアニメーション的にも

凄かった！！！

やっぱ日本にしかできない技術

守って欲しいな！！！

まだ見てきたばかりだから

熱々でお届け、うざいねw

機会があったら是非見て欲しいな

話は変わって、昨日の話なんだけど

前に、歯医者のチェックの時に

口の奥？喉の入り口付近？

に、ぽこっと突起物があるね

と指摘され、一応耳鼻咽喉科に

まわすねと言われアポとり

昨日行ってきました

ま、悪いものではなさそうだからって

言われてたし、痛くもないので

不安もなく行きました

初診だから見るだけかなーと

思ったら、鼻歌うたいながら登場した

(でもなんかこのイメージしっくりきた)

ドクター、耳、鼻穴、口内、喉の触診

喉しか見られないと思い、耳も鼻も

Noマークで焦ったよ？ww

した後に

あー、いぼだねーでもつるんとしてるから

ちっさいポリープかなー

ちっさいから、スプレーで麻痺させて

サクッと取れるからやっちゃお！

おっ！今か！w

ま、サクッとやれるならいいやん！

で、サクッととってきましたw

あとは検査に回して結果を待つのみ

一回の診察で済むなんて

思って無かったから

凄い爽快でしたww

ドクターいわく、見た目的にも

心配することはないでしょうとのこと

一つ片付いた…

実はもう一つ、歯のことで

めんどくせーことが…

これもまた予定が決まり次第

後々….w

年取ると、毎年何かしらあるなw

いや、なんでやねん

 なぁーに？この見出し機能って

って使ったことない機能で質問してみる

1ヶ月くらいで更新だよ！

珍しいね！

なんで、更新しようかと思ったか？

もちろん妊娠してねーよ？

いーね、子沢山はまた入った

特別手当？stimulus checkでほっかほかやな

1人$1400だよ？がっぽがっぽやな！

雑念が多過ぎ!私の脳内!

あ、何で更新しようかとおもたか

今朝ね、アメブロ見たら、

お知らせにマークついてて見たの

いや、余計なお世話まぢ

↑否定せいww

いや、否定しないことはないけど

一応ヤッテるし！！

ジミー大西なみやで？←嘘

まぢ、この手のとか多いじゃん？

#とかつけると、その手のからとか

不妊系のやつも、まぢ

おーおーきーなー

おーせーわーー！！

的な、ブログからくるの

商売とかのやつ

だけど、まさかこんなやつまでw

ま、anywayだーけーどー

先週、歯のクリーニングだったの

でも、凄いビビって行ったの…

何故なら、前に入れたクラウンの所の

歯茎が若干腫れてて、

でも痛くないし、クリーニングも来るから

って様子を見てたんですの

そしたら、、、やはり、、

あー、歯茎さん余りよろしくないねー

どうやら炎症起こしてるねー

だーよーねーー

でもさ…クラウン入れてから

ちょっと歯茎痛かったり

しみたりしてたの…

でも、助手ちゃんに言ったら、

1,2週間はあるから、それ以上

痛かったりしたら言ってね！

って言われたの。

でもさ、別にキーン！！とか

いたただだだだ！とかじゃなく

んー、なんかいずいなーくらいなら

忘れるやん？←同意求む　

で、どのくらい経ってからか

感じなくなったから

あ、良くなったとおもたわけ

はぁ…またお金がかかるよー！

よーめーーーー！！！

しかも、アメリカの歯医者さんは

根っこ治療、神経っていうの？

できないの

ドユコトーーー

だよね！

だから、また違うクリニック

行かないといけないの

仲良しの韓国人の子も、

こっちきてから、クラウンいれて

数週間で歯茎が痛み、

同じ治療したのね

ね？おかしくね？

そんな頻繁にクラウン入れたら

神経いくん？？って思うやんけ？

彼女の歯医者はまた別なんだけど

で、彼女に神経治療いくらかかったか

聞いたら…

$800近く

出だしで書いたように

バイデン君が国民1人あたま

$1400配ってくれてん…

もう行き先決定やん

もちろん、ありがたいよ

だって、何もないとこから

払うより痛手は少ないが…

勿体ねーーー

Marshallで買い放題

TJmaxx買い放題

寿司食い放題でけたやん？

ね…歳をとると体の中身に

金が飛んでいくよね

しかも、今回のクリーニング

初めての人がしてくれたんだけど、

何故か、喉とか舌もチェックしたんだけど

んー、喉痛くない？

〇〇があるんだよね

この〇〇が聞き取れなくて

ん？なんだ？？と聞きたくても

まだ口に入れられててww

なんだろ？？？って思いながら

クリーニング続行

で、後から聞いたら

喉にデキモノ？wがある

怖がせるつもりはないけども

放っておいたら癌になったりする

ものもあるから、こういうのは

ちゃんと見ておいた方がいいよ

聞いてないよー！！

でも、自分は専門じゃないから

はっきりは言えないけどって

てかさ、ポリープ？？

だよね？きっと

いまいちその英語がわからなくて

しかも忘れたんだけどwww

確かに、左側の側面に白いちいさいのが

あるのね

私、それ普通だと思ってたねん爆

そしたら、ちゃうねんねーーー

自然に消えることもあるから

とりあえず、2週間後にまた行って

まだあったら、耳鼻咽喉科…

思わず口に出たよね…

年は取りたくない…

年取ると病院通いねって…ww

彼女も

そうなのよーーー！！

仕方ないよねーー！！！

多分同じくらいの年代だから

2人深くため息ww

てか、ありがたい話だけど…

なんで喉までチェックされたんやろw

まぢ、病院嫌いなんだよーーー

ま、そんなこんなで

どうにか生きておりますw

では、また次のブログで

お会いしましょう

歯は大切に

あー、日本帰りたい…w

(ためしてガッテン)プロテイン高めの商品

おっす！オラアタオだよ！

お久々←安定

TikTokばかり見て、たまにガセネタに

振り回されてる夫婦だよ！

ウォルマでセールネタとかなw

そんなTikTokで見た

プロテイン高め、意識高め！

まんまと試してみたよ！w

意識高めの奥様たちが行く←

Targetでgetしました

まずは、こちら

Whole grainsのmix

パンケーキ、ワッフル、カップケーキなど

作れます

種類も数種類ありました

バターミルク、チョコ、オートミール

そして私の選んだいちごチョコ

オートミールのが$1くらい高かったかな？

で、さっそくべべたんの朝ご飯に！

↑え！？お前食べないん！？って

ツッコミはスルーw

ワッフルにしてみました

うまい！！！！！

私はドンピシャ

けど、whole grainsに敏感なべべは

あれ？Whole grain?

ふーん

ってな感じで、まぁ悪くはないけど

私ほどimpressiveしてなかった

私は、外がカリカリでなかなか良きと

満足してたんだがね…

リッツのWhole grains買った日には

超ブーイングくらったからな…w

お次は、ちょっとcheat dayにいかが？

アイスクリーム♪ユースクリーム←合ってる？

このパック１つ食っても350カロリー

ただねー…

探してたコーヒーモカだかなんだか

売り切れで、TikTokでみた

ミニドーナツ味をとち狂って買ったの

ん、、、微妙

シナモン嫌いな私のミスだよ？w

他のフレーバーなら全然モーマンタイで

食えそう

次はミスチョイスしないように

してみようと思います

なんかさー、年明けから

なんだかんだで2キロ増してから

何をしても減らない

多分筋トレすげーやってるから

筋肉が付いた！って思いたい！

いや、思い込もう！

だーけーどー

お腹周りは正直だよね！

有酸素運動をまたメニューに

入れようかと思います…

ちょっとここから妊活ネタね！w

ずっと書こうと思ってたけど

めんどくさくて放置してたから

友達に聞いたの

その友達は今こっちのクリニックで

妊活してて、お薬＋タイミング法

なんだけど、ナースに言われたのが

月経カップを使った方法

その友達はずっと月経カップを

生理時に使用してて、

私も昔悩んだけど、やはりいまいち

使う気になれずにいたの

が、最近、ナプキン被れ

負担が凄く気になって←年か？

その友達に月経カップについてきいたわけ

そしたらその友達が

そうそう！ナースに言われたの！

月経カップをやった後に入れておくと

精子が子宮に留まる率、時間が増えて

いいらしい！！

アメリカじゃ結構、メジャーらしい

と

そりゃーほいほい

Amazonで月経カップを探すと

下に一緒におすすめ！で

妊活者には御用達なものが出てきた

まんまと、月経カップを購入w

ただねーこれ生理以外に入れるのは

多分辛いと思うよ？ww

昔、ここのDr.に行為はできるだけ

寝る前にしてね

と言われてるし、タイミング的には

うちはそれはそうなんで(照)←

ま、必要ないわけよ

でも、仮に旦那さんが夜勤で、とか

自分も働いてて朝とか、休日しか

タイミング取れないとかなら

これ挿入してたらいいだろうね

って思ったわけ

お医者さんにもよるらしいが

精子が子宮内にいる期間が長ければ

長いほど、着床しやすい

子宮環境になる、とかいうのも聞くしね

ま、とりあえず

こんなんもありますよって事で

注)もちろん、これが絶対なわけではないし

各自調べてから使ってみてね

で！！

この月経カップ…

もっと若い時に出会いたかった

躊躇してた自分に喝！だよ

たしかに量が多い時に

ちょと、グロいけど

まぢ、楽チン！

特に運動する私にまぢ持ってこいだし

長距離移動ももう怖くない！

ってくらい

でも、アメリカのだからか

たまに、少しだけ経血がついてたり

するけれど、おりものシートで全然ok

おすすめです

あけましておめでとう 2021年の始まり

生きてる！

私生きてます！

旦那の自宅待機やら

バケーションやら

なんやかんやで1ヶ月くらいうちに

いられたけど

妊娠してないよ！

休みだろうが、寝る時間になると

眠たくなっちゃう老夫婦だよねw

明けましておめでとうございます！

今年も宜しくお願いしまーす

最近はというと

相変わらず、ジム、パン作り

tiktok←

tiktok見すぎてブログもおろそかw

tiktokバカにしちゃダメだぉ！

たまに、いい知恵とか、レシピとか

生きる知恵とかw

たまにガセあるけど

で、バカな若者たちがバカな真似とか

してて、

まぢアメリカ人どこまでバカ？

ってなる時もあるけどね！

で、新年早々…わたし…

痔の薬を購入してきたよ

←new!じゃねーよ

いや、まぢ、2,3日前からかな

なんかお尻に違和感

別に便秘ってほどでもなかったのに

あれ？なんか痛い…で、なんか触れる

お産もしてねーけど？

てか、妊娠してねーけど？

悲しいかな、43歳になった途端

痔照…

カツオも痔持ちなんだよねー

DNAかなぁー←何でもかんでも

昔さ、カツオが私に痔の薬頼んで

もー、まぢかよー恥ずかしいジャーン

とか言いながらも買ってきてあげて

帰宅したらスヤスヤ寝てやがって

腹たったから手にポラギノール持たせて

写真撮ったんだよねー

で、FBで晒したから、そのバチかな…w

アメリカで痔の薬探して

買ってきたよw

ハイ、注入もできるらしい

こわっ！w

とりあえず、塗ってみたよ。

治るといいなww

2021年こんな始まりって

老しか感じてない

ついでに、ロトも買ってきたから

当たるといいな！！

額がおかしくて何円かわからないよw

年越しはというと

コロナのこともあり、2人で

仲良く、エビ祭り！

エビを寿司用に初めてやったの

うまくね！？w

誰も褒めてくれないからさ…

お蕎麦も食べて

22時頃にどうしてもシュークリーム

食べたくて、スーパー走ったよね

選べないから大人買い！

クリスマスに義母、義父から現金

もらったし、べべたんからももらったし

調子こいて散財ちぅw

誕生日には

鬼滅の刃に手作りのリボンつけられた

Fitbit

職場で暇だったみたい！

可愛いね！w

皆さんはどんな年越しでしたか？

今年こそは、平和で安全な

世界であって欲しい！

で、健康な赤ん坊が欲しい！←

て、言いながら半分諦めモードだけどね！

オリンピックとか、どうなるのかねー

コロナさえ収まってくれりゃー

そればかり、願う2021年でごあす

明日からはまたジム頑張ろう！

ただ、新年早々、痔になったよ

報告でした！

では、また！！