アサイーボウルは低カロリーで健康的なのか？
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アサイーボウルは低カロリーで健康的なのか？

全米で話題沸騰中のアサイーボウルについて色々調べています。低カロリーでヘルシーなアサイーボウルの魅力を紹介します。

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アサイーボウルは本当に低カロリー？

アサイーボウルは今や美容にも健康にもいいとして、ハワイだけにとどまらず全米でも人気の食べ物です。

その影響か、今まではハワイでしか食べられなかったのに、全米の各地最近では、日本でもアサイーボウルを出してくれるお店がどんどん増えているのもうなずけますね。


そんなアサイーボウルですから自分で作って食べている人もいるのではないでしょうか？



美容や健康にもいいと言われているのですが気になるのが、カロリーですよね？


いくら美容にも健康にもいいといわれていたとしても、カロリーが高ければ女性は二の足を踏んでしまいます。



そこで本日は自分で作った場合のアサイーボウルのカロリーを計算してみました。

これは私が一般的に使用する材料で作った時のカロリーなので、入れるものによってカロリーは増減します。


まず最初に、アサイースムージーパックなど市販の無糖タイプが72キロカロリーです。


そしてその中に何を入れるのかにもよりますが、私はバナナや投入グラノーラを入れますので、

バナナ1本100キロカロリー

豆乳が130キロカロリー

グラノーラが120キロカロリー

と言う計算になり合計420キロカロリーということになります。


女性の一食の平均カロリーが

20代650カロリー
30代650カロリー
40代750カロリー

なので、420カロリーというのはかなりの低カロリーになりますね。




そんなアサイーボウルですがもっとお手軽に自宅で試して見たい方はネットで購入がおすすめです。

アサイーボウルの詳細はこちら




アサイーボウルは愛知県、名古屋にもあります

アサイーボウルは日本各地の都道府県で普通に食べることができるようになっています。


もちろん日本の第三都市と言われる、愛知県の名古屋でも食べることはできます。


本日は愛知県の名古屋のアサイーボウルのおすすめのお店を紹介します。


名古屋の栄、矢場町、藤が丘にあるパンケーキとオムレツのお店があります


こちらは、ハワイアンな感じの店舗で、まるでハワイにいるような気分でアサイーボウルも食べることができます。


また、ミッドランドスクエアの地下1Fでもアサイーボウルが名古屋で食べれる店舗があります。


同じ敷地内には、ALOHA XMASという店舗もあるのですが、こちらも名古屋でアサイーボウルを食べることができる店舗です。


実は日本の都道府県の中でもアサイーボウルを食べることができる店舗が一番多いのが名古屋ではないでしょうか？


さすが食の流行発信地であり日本を代表する都市名古屋ですね。


ハワイが発症で全米で一大旋風を巻き起こしたアサイーボウルをこれだけのお店が取り扱うというのは、それだけ流行にも敏感な場所なのかもしれませんね。



そんなアサイーボウルですがもっとお手軽に試して見たい方はネットで購入がおすすめです。

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アサイーボウルの美容・健康効果とは？

アサイーボウルはもともとハワイで話題になった美容や健康にもいいといわれる食べ物です。

そして全米に広がり一大旋風を巻き起こした食べ物です。

そんなアサイーボウルが日本にも上陸をして今やブームになっています。



ですが実際にアサイーボウルはどのような効果があるのでしょうか？

本日はアサイーボウルの効果についてお伝えしていきます。



アサイーボウルのアサイーとはブルーベリーのようなフルーツです。


しかしブルーベリーとの違いはアントシアニンの含有量です。


実にアサイーはブルーベリーの5倍といわれています。


ブルーベリーの5倍と言われるアントシアニンの効果ですが、筋疲労の回復や脂質の増加の抑制、眼精疲労の予防・・・

などなど健康にとても良い成分です。


アントシアニンだけ見ても健康に効果はありそうですよね？

しかしアサイーボウルはその他にも、鉄分もレバーの5倍、ポリフェノールは赤ワインの30倍、植物繊維はごぼうの3倍、カルシウムが牛乳の2倍、ビタミンCはレモンの3倍も含まれています。


これだけ様々な成分が凝縮されたのがアサイーボウルなので、美容や健康に効果があるのもうなずけますね


そして、アサイーには紫外線から目を守るために必要といわれている「ルテイン」も入ってます。


また、若さ、寿命にかかわっているといわれている「レスベラトロール」も入っているので美容にも健康にも効果的です。



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アサイーボウルの日本初上陸は大阪です。

アサイーボウルはハワイにとどまらず全米で大人気なデザートです。


そして日本にもついにアサイーボウルが上陸して次々にアサイーボウルの取扱店が増えています。


そんな感じで日本各地でアサイーボウルを食べることができるところが増えています。

ですが、もし関西でアサイーボウルを食べるとしたら、大阪のお店をおすすめします。


なぜなら日本にアサイーボウルが初上陸したのが大阪だからです。


もともと日本初上陸したのが関西の【ボガーツカフェ大阪堂島】と言うお店です。


そこで今回は大阪にあるアサイーボウル取扱店【ボガーツカフェ大阪堂島】を紹介します。


ボガーツカフェ大阪堂島大阪は、朝から本場のハワイのアサイーボウルを食べる事ができます。



パンケーキにフライドライス、シングスエッグ、アサイーボウルなどハワイアングルメを一同に集めているお店です。


ボガーツカフェ大阪堂島が一番大阪でアサイーボウルを食べるなら有名のお店かもしれませんね。




そんなアサイーボウルですがもっとお手軽に試して見たい方はネットで購入がおすすめです。

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本場のアサイーボウルは楽天で購入できます。

美容に効果があり大変ヘルシーな食べ物であるアサイーボウル・・・


そんなアサイーボウルですが実は楽天でも取り扱いがあります。


そして、楽天でもアサイーボウルを取り扱っているお店はかなりの数に登ります。


ですがせっかくならアサイーボウルの本場で出店経験があるお店で購入するのがいいですよね？


そこで全米でも1位になっているサンバゾンと言うお店が取り扱っているるアサイーボウルを購入してみてはいかがでしょうか？


凍らせたバナナ、アサイー冷凍、ヨーグルトなどを入れてミキサーで混ぜてグラノーラと乗せて食べるととってもおいしいとの事です。


ハワイで人気のアサイーボウルを家で手軽に食べたいと思っている人にぴったりの商品です。

ハワイ気分が自宅で味わえるということもあって、楽天で取り扱われているアサイーボウルを購入している人は今増えています。

美容だけでなく、疲労回復効果もあるので健康促進にもぴったりです。



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