ロイテリ菌は、乳酸菌の一種で、口内や腸内などの人体の様々な部位に存在します。ロイテリ菌は、虫歯や歯周病、風邪やインフルエンザなどの感染症予防、アレルギーやアトピー性皮膚炎などの症状改善、消化機能の向上など、様々な健康効果が期待されています。
ロイテリ菌を摂取するには、以下の方法があります。
1. ロイテリ菌を含む食品を食べる
ロイテリ菌を含む食品としては、ヨーグルト、チーズ、キムチ、納豆などがあります。これらの食品を日常的に摂取することで、ロイテリ菌を自然に摂取することができます。
2. ロイテリ菌サプリメントを摂取する
ロイテリ菌サプリメントは、ドラッグストアやオンラインショップなどで購入することができます。サプリメントは、食品よりも効率的にロイテリ菌を摂取することができます。
3. ロイテリ菌入りの歯磨き粉や口臭ケア製品を使用する
ロイテリ菌入りの歯磨き粉や口臭ケア製品を使用することで、口内のロイテリ菌を増やすことができます。
