現在、いくつかの研究開発が進められており、将来的な治療法として期待されています。
1. 乳酸菌による炎症抑制
運動後の筋肉痛は、筋肉繊維の微細な損傷によって起こる炎症が原因です。乳酸菌には抗炎症作用があり、筋肉痛の軽減に効果があるとされています。
研究例:
- アスリートに乳酸菌飲料を摂取してもらい、筋肉痛の度合いを調査したところ、プラセボ群と比べて有意に筋肉痛が軽減されたという報告があります。
- 特定の乳酸菌株は、炎症に関与するサイトカインの産生を抑制し、筋肉痛の軽減に効果があることが動物実験で示されています。
2. プロバイオティクスによる腸内環境改善
腸内環境と筋肉の健康は密接な関係があることが分かってきました。腸内環境が乱れると、炎症が起こりやすくなり、筋肉痛も悪化する可能性があります。
研究例:
- プロバイオティクスを摂取することで、腸内環境が改善し、筋肉痛の軽減に効果があることが動物実験で示されています。
- アスリートにプロバイオティクスを摂取してもらい、腸内環境と筋肉痛の関係を調査したところ、腸内環境が改善された群は、筋肉痛の軽減効果も大きかったという報告があります。
3. 筋肉修復を促進するバクテリア
筋肉の修復には、様々な細胞や分子が関与しています。近年、筋肉修復を促進する可能性のあるバクテリアが発見されています。
まずは腸の改善からですね
