自分にあったバクテリアを見つけよう

まず、自分の腸内環境を知ることが大切です。腸内環境は、腸内に住む善玉菌、悪玉菌、日和見菌のバランスで決まります。善玉菌は、腸の健康を維持する役割を果たしますが、悪玉菌は、腸の健康を悪化させる役割を果たします。日和見菌は、善玉菌と悪玉菌のどちらの側にも傾かない菌です。

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