腸活するスーパーフード

腸活に役立つスーパーフードはたくさんありますが、その中でも特におすすめなのが以下の種類です。

1. 発酵食品

• 納豆：納豆菌が豊富で、腸内環境を整える効果が期待できます。

2. 食物繊維が豊富な食品

• オオバコ：水溶性食物繊維が豊富で、便秘解消や腸内環境を整える効果が期待できます。

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