こんにちは！
愛知県も緊急事態宣言が解かれ、自粛生活をしてデイをお休みになっている利用者様も少しずつ戻ってこられています。コロナが世を騒がしている間にも、ありがたくもずっと休まずに通所し続けてくださっている利用者様もいて、こんな世の中だからこそ楽しく運動していただいています！
ある日のボール体操にて下肢筋力を鍛えている時の様子です。原則マスクをしていただき、対面にならないように注意して行っています。ボールを足で挟んでつぶすことで、内転筋を鍛えたり、あらゆる日常生活を送る上で使用する大腿部の筋トレを中心に行っています！
また写真はありませんが、ペットボトル体操も最近取り入れています。私の知り合いが経営している豊田のP-BASEさんがYoutubeで自宅でできる手軽な体操を動画にしてくださっています。以下のペットボトル体操の動画、1分くらいにまとまっていてとても見やすく、実行しやすいです！P-BASEさん、いつも有益な動画をありがとうございます。
ペットボトルを両手に持ちながら腕を振って足踏みをするなど、いい有酸素運動・筋トレになっています。自宅にいるだけでは身体がなまってしまうからと、運動を楽しみにしてくださっている利用者様。今日も楽しく運動していきます！