こんにちは！バランガン横浜元町中華街
鑑定士の旭夏目(あさひ なつめ)です🌻
今回のレッスンは眠る前に考え事が頭を駆け巡って眠れない！！
となりがちな人(私もよくなります)にもおすすめの内容です(*^^*)
とっても簡単です！
五感を意識すること。です！
例えば
・触覚…温度や肌触りなど、感覚を肌で感じる
・聴覚…音の響きやリズムに集中する
・味覚…お料理を味わう
・嗅覚…アロマなどを香らせる
・視覚…好きなものを見る、綺麗な景色を見る
幸せは感じるものだからこそ
五感の感覚を鋭くしておくことが
本当に大切なんです(*´ω`*)
五感を意識することで自動的に
今この瞬間のことしか考えられなくなりますので
頭の中の忙しさから抜け出したい時にも◎
ちなみに柑橘系の香りにはリラックス効果も期待できますので
旬のミカンを食べると嗅覚と味覚が癒されていきますよ♪
(オレンジの精油はオレンジの皮から抽出されています)
ぜひ試してみて下さいね♪
あなたはもっと愛されていい。
自分を許していい。
世界でたった一人の大切なあなたへ。
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バランガン横浜元町中華街
旭 夏目（あさひ なつめ）
毎週水、木曜日に出演しています🌻
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ここまでお読みいただきありがとうございます✨
今日も、明日も良き日となりますように！
なつめ🌻