2022/01/04

世の中、今日から、お仕事✨✨

私も本来なら、今日からレッスンだったなぁ〜と

思いながら、1日を過ごしたよ😊

お昼ご飯をしっかり食べるようになりました🤗

今日は、照り焼きチキン✨✨

お肉の時は、5割麦ご飯

お魚の時は、3割麦ご飯

てな感じで、やってます😊

朝のパンは、全粒粉100%の食パン←手作り

なんとか続いてます🤣

やっぱり、植物繊維の摂取が増えて、腸の調子が良くなったよ

腸活

やってるつもりなくても、食事をちょっと変えるだけで、腸活になるね✨✨

変化は、いい勉強になるね〜🤩