自分の人生を創造していく -3ページ目

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28Apr
- 助けてほしいくらい、つらくて苦しいとき。
  生まれてこなければこんな苦しい思いもしなくてよかったのに。もう頑張ることに疲れた。何をしても報われない。これからどうすればいいのかわからない。こういう風に思ったことは誰でも一度はあると思います。もしかしたら、今現在、そう思っておられる方もいるかもしれませんね普段から頑張りすぎている人は気が付かないうちにストレスをため込んでしまってその反動で、激しく落ち込む傾向にあります。私もそのうちの一人でした私は３か月周期くらいで落ち込んだり、元気を取り戻したりの繰り返しでした。かるく躁鬱だったのかなあ、と今になったら思いますが、それがデフォルトだったので、まったく気づきませんでしたね客観的に自分の心の状態を把握できるようになってからは、そういった激しい浮き沈みはなくなりましたが。ちなみに、普段から頑張りすぎている人というのは、「すごく活発的」「よく働く」とかではなくて、（もちろんそれで体を壊す場合もありますが…）自分の心に常に葛藤を抱いている人といったほうが正しいかもしれません。なので、「みんなと同じようにしているのに…」「こんなことで落ち込むなんてメンタルが弱い…」と思う必要もないし、それがダメなわけでは全然ないです。むしろ、心の葛藤と戦っていたのですからもっと自分を大切にするべきかと思います。私の場合は「～しなければいけない」「～でないといけない」「～らしくしないといけない」これがめちゃくちゃ多かったですもう自分自身の原型をとどめていないくらいでした。自分らしさというものがまったくなかった状態ともいいます。結局、これが原因で、しんどくなることが多かったのですが、自分の心の状態を見れるようになるまではなんでしんどくなるのかわかりませんでした。冷静に考えれば・・・自分の心が本当に願っていないことを表面的にやり続けていたら自分の中で拒絶反応を起こしてもおかしくないですよねメンタルが弱いとかそういう問題ではないと私は思います。自分を大切にするためにもつらくなったときは、つらい、苦しい、悲しいという感情をたくさん出し切り、自分は思っているよりも無理をしているし、誰よりも頑張りすぎていた。ということに気づいてくださいね
27Apr
- 忘れられない人に対する気持ちの根源。
  別れた人のことが忘れられない。好きだった初恋の人が忘れられない。好きな人に振られたけど忘れられない。こんなときって本当に切ないですよねそれだけ素敵な人と出会えたことはすごく素晴らしいことだと思います。好きな人がいるだけで世界は明るく見えるし、優しい気持ちにもなれます。でも、もう忘れたいのに、忘れられないっていう状況は本当につらすぎます・・・・次にもいけないし、出会った人とも比べてしまいますよね。私も過去にそういう経験をしたことがあります。これは経験則、完全な自論ですが…忘れられないのは、「その人」に対しての未完了の欲求があるからだと思います。この未完了の欲求とは、好きになってほしい、恋人らしいことをしたい、とかではなく、「その人」に認めてほしい、満たしてほしい、という内なるものです。「その人」だから、「その人」じゃないと満たせない（と思っている）欲求があるのだと思います。それ自体は悪いことではないのですが、忘れられない理由もそこにあると思います。そして忘れようとすればするほど忘れられなくなってしまいます・・・（お腹すいたときにご飯のことが頭から離れないのと同じで…）その未完了の欲求に気づくだけで、忘れられない気持ちから、いい思い出へと変換することができます。そのためにも、なぜ「その人」でないといけないのか？ということを明らかにするために、自分が「その人」のことをどんな人だと思っているのか？というのを客観的にみること。結構これが重要です。（外見、性格、しぐさ、周りからの評価など）・容姿が好み／好みではない・人気者／目立たない・裕福な家庭／複雑な家庭・明るい／大人しい・優しい／怒りっぽいなどなど…出したらきりがないほどにそれぞれの魅力があると思います。もう一つ重要なのはその人を好きになったシチュエーション。どんなときにどんなことがあって、なぜ気になるようになったのか？自分の感情が動かされたとき、心の中で何かの欲求が刺激されたのかもしれません。総合してみて、自分のどの欲求が顔を出していたのか？私自身、これがわかったとき、忘れられない気持ちから解放されました。私の場合は「無価値感」でした。私の忘れられなかった人は周りからの評判も良かったし、見た目も好きなタイプの人でした。そんな人に受け入れてもらえるような発言をされたことでずっとそこに固執してしまっていました。世間的にも、認められているような人に認められることは私の「無価値感」にとってなくてはならないオアシスみたいになっていたんですねつまり、忘れられないのは自分の無価値感はその人でしか埋められないと勘違いしてしまってたからです。DVをする人から離れられない人も自分の欲求が満たされる部分があるから離れられないのだと聞いたことがあるかもしれませんが、その多くは「罪悪感」だと言われています。人を好きだと思う気持ちは素敵なことだと思います。でも、もういい加減に忘れたい！と思うのなら、なぜその人でないといけないのか？ということを冷静に分析してみて、未完了になっている欲求を解放してあげるといいですねそして次に進みましょう！！！
26Apr
- どうしても他人と比べてしまう原因！
  他人と比べると、自分はマシだと思えたり、逆に他人と比べてめちゃくちゃ落ち込んだり、誰にでも、自分と他人を比べてしまうことってあると思います。でも、他人が気になりすぎると苦しくなってしまうからなるべくなら比べたくないですよね私も他人と比べては一喜一憂するタイプでした。友人の年収・貯金額とか、恋愛に関することとか、結婚や子供のこととか…身近なことでも常に比べてしまうのに、ネット、SNSでもついつい見知らぬ他人と張り合ってしまう自分がいる…最近では「30代の平均貯金額は？」とか「平均年収は〇〇〇万円！」とか「恋愛経験の平均人数は〇人！」とかネットでやたらと平均はどれくらいか？という自分と他人を比べてしまうような情報も多いですよね平均以下だと「うわあ…」とへこみます（笑）他人と比較することは多少のスパイスにはなるかもですが、やりすぎてしまうと他人と比べてどうか？という判断基準が全てになってしまいます。そうなると、何でも他人より優れていないといけない、という無理難題を自分に課してしまい、心に余裕がなくなって、他人の不幸を願うようになってしまう…そんな思考では生きづらすぎますよね人によっては、他人と比べて劣っていると食事が喉を通らなくなるという人もいます。そんなに自分を追い詰めてしまうくらいなら比べないようにすればいいのに！と思うかもしれませんが、それでも他人と比べてしまうのは自分で自分を認めることができないから、なかなか抜け出せないのだと私は思います。少なくとも、私の場合はそうでした他人と自分を比べる行為の目的は安心感・優越感を得たい。つまり自己肯定感を満たすことです。自分で満たせる人は他人は関係なく、自分で自分を認めて満たしますが、自分で満たせない人は他人と比べる・認めてもらうことで満たします。なので、「他人と比べてはダメだ！」と比べるクセを直そうと思っても、なかなか直せないのは、安心感を得たいという欲求を自分ではまだ満たせる状態じゃないからです…つまり他人と比べないようにするには自分のことを自分で認められるようにすることです。言うは易く行うは難しですが…まずは、ふと他人と比べてしまっても「〇〇できなくてもいい」「〇〇じゃなくてもいい」「〇〇になる必要はない」と、自分に言ってあげることが大切です。完璧でなくても許せるようになってきたら、そもそもなぜ他人の軸で自分を評価するようになってしまっているのか？という原因を心の内面から探っていきます。人によってはいろんな原因があると思います。すごく悲しい経験をしたことがあるわけではなくても、自分の中でそうなってしまった原因、過去の体験があると思います。その原因となる過去の体験を思い出したとき、だんだんと他人と比べる必要がなくなり、ありのままの自分で生きれるようになりますよ
25Apr
- お金のメンタルブロックは過去の体験からきていた話。
  私は小さい頃、「お金がかからない子」だと言われていました。母親にとっては何気なく、悪気ない言葉だったと思います。「あんたはお金がかからんからいいわ～」その言葉でお金がかからないことは良いことなんだとすごく腑に落ちてしまいましたそんな中、一時期、母親と離れて父親に預けられていたときお風呂の給湯器が壊れて直せないくらい生活が苦しい時期がありました。そのときは近くの銭湯に行ってたのですが、父親が「お金かかるなあ」とぼそっと言ったことがショックで、１週間お風呂に入れなかったことがあります。父親は銭湯に行くように言ってくれてはいましたが、自分が来たことで、生活が苦しくなったのでは？とも思っていたので、（実際そうだったと思います）「めんどくさい」「行きたくない」という理由をつけて、行こうとしませんでした同級生には臭いと言われていました。（そりゃそうですね笑）十数年後、20代になって一人暮らしを始め、依然、「お金がかからないことはいいこと」だと思ったままでした。（それでも一人暮らしをしたのは家を出たかったからです。）お金がかかることにはいらだちや焦りを感じて、食費なんかは削りに削って、日用品と合わせて月1万5千円くらいで頑張っていました。「お金がかからないことはいいこと」結果的にこの呪いのような言葉は自分に対してお金のメンタルブロックをつくりだしていました。無意識下でも、「どんなときでもみんなもお金は出したくない」とインプットされていて、対価としてお金をいただくときもすごく罪悪感がありました。それとあわせて無価値感もあったので、もう心の中はカオスですちなみにその後、独立するために数百万の借金をしましたが、そのときはお金のメンタルブロックより、周りに認めてもらいたい気持ちが勝ったので、かなり悩みながらも借金をしました（汗）いざ独立したときにはもうメンタルはボロボロで、ため息ばかりついていましたが笑独立は失敗したことで、本格的に過去と心の内面に取り組み、時間はそれなりにかかりましたが、お金のメンタルブロックはかなりなくなってきたと思います。もちろんゼロではないので、まだまだ取り組むつもりですちなみに今は、体勢を整えることができ、違う形で独立できています。お金をいただくときも、罪悪感はありません。心の内面に取り組む前と後では現状が全く違います一昨年の自分より去年の自分、去年の自分より今年の自分。確実に年々良くなっていることを実感しています。経験上、「思考は現実化する」というのは心の内面に取り組むからこそだと思います。もしお金のメンタルブロックがあるなら、まずは過去の体験から掘り下げてみるのもいいですよ
22Apr
- ポジティブで逆に良くない方向へ？？
  「今起きている現実は、過去の自分の思考・感情が創り出している。」「だから、ポジティブに生きると望んだ人生になる」と言われていますよね前半はそうだと思いますが、後半はあまり賛同できません。と言うと語弊があるかもですね。「心からのポジティブ」なら望んだ人生になると思いますが…「無理やりポジティブ」だと望んだ人生になりません。極端にいうと「無理やりポジティブ」は道端で、突然殴られても「いてー！でも少し強くなったかも」「相手に感謝～」ということになります（笑）つまり、「無理やりポジティブ」は痛い、ムカつく、悲しい、苦しいなどの負の感情を心の中に抑え込んでしまうことになります。心の中とは潜在意識。望んだ人生にするにはこの潜在意識が超重要だと知っておられるかもしれませんが、その潜在意識が「無理やりポジティブ」によって逆にネガティブでいっぱいになってしまいます。実際、悪い出来事を良いように考えようとしても、心のどこかで苦しさを感じることはありませんか？｛悲しいことがあったけど、私は幸せだ！（本当は悲しいし、つらい…）｛色々失敗したけど、そのうちお金持ちになるから大丈夫！（なれなかったらどうしよう…）｛好きな人に恋人ができたけど、これは過程だから大丈夫！（そのまま結婚したらどうしよう…）少しチクっとする心の痛みが「本当の声」です。ネガティブ＝「本当の声」といっても言い過ぎではないかもこれを無くすために、もっとポジティブになろうとすると、さらに泥沼化していきます。そして、望んだ人生とはかけ離れたものになります。じゃあ、「心からのポジティブ」になって、望んだ人生を手に入れるにはどうすればいいのか？それは「心の内面を見ること」です。ポジティブになろうとしたときに何か違和感があったなら、なぜ違和感があったのか少し考えるだけでもいいんです。幸せになりたいと願うのに、なぜか心が痛むなら、心の中に「幸せになれるはずがない」と思っている原因があります。それを少しづつひも解いていくと、「心からのポジティブ」になれるようになります
21Apr
- モラハラをする人の思うツボにハマっていませんか？
  最近、よくモラハラで悩んでいる人のことを聞きます。夫婦だけではなく、彼氏彼女という関係でも…モラハラといえば、相手に対する精神的な攻撃のことで、・極端な束縛・大声で罵る・馬鹿にする・無視するなどがよく知られていますが、要は、モラハラをする根源的なものは「相手をコントロールしたい」です。なので、いわゆる「理論武装」もモラハラに入るのではないかなあと思います理論武装は、自分を正当化するために、いろんな理論で身をかためることです。つまり、「俺がこうするのはお前がこうするから」「俺がこうなったのはお前が悪い」ということをさも当たり前のように理論展開するのですが、なんか…一度は聞いたことがありますよね（笑）そんなときって、違和感があるけど不思議と言い返せないという状態になりますこれは、自分の良心や葛藤を利用されているからだと思います。悪質ですね（汗）これが出来る人は頭が回る人が多い気もします。（そしてなぜか外ではいい人に見られる）誰かにこういうことを相談しても、｛あなたが悪いんじゃないの？｛それはあなたが甘えすぎなどと言われがちです。結局、されている側は「自分が悪いんだな…」という思考に陥ってしまいます。実際に私の周りで恋人のことで悩んでいる人がいますが、ケンカのたびに理論っぽい発言に言い負かされ、だんだんと自分が悪いのだと思うようになったそうです。「自分が悪い」「こんな自分と一緒にいてくれているだけありがたい」「自分がもっとちゃんとしないといけない」と言っていて、かなりの自己否定になっています…正直言って、そう思わせる恋人とはこれから一緒にいても幸せになれることはないでしょう。それでもなかなか離れられない場合、共依存関係になっている可能性があります。モラハラする相手が正しいから、悪い自分は相手の言うことを聞かないと生きていけない…そう思っている節があれば、自分が悪いわけではない、とまずは自分を許してください。あとは物理的に距離を置いた方がいいです。もっといい相手は絶対にいますからね結局のところは、モラハラするほうにもモラハラされるほうにも根本的に過去の経験からつくられた「心の傷」が存在しています。例えば、罪悪感。モラハラをする人は自分の罪悪感を正当化して、「自分は悪くない」と思いたいし、モラハラを受ける人は自分の罪悪感を裁くために「自分が全て悪い」と思うようになっています。この罪悪感を持つもの同士、類友、いわゆる引き寄せが起こって共依存関係になります。モラハラする人とばかり付き合ってしまう…と言う人はこの連鎖を断ち切る必要があります。そうするためには、過去の経験から生まれた、「心の傷」に気づき、癒すことが大切です。そもそもなぜ自分が悪いと思うのか？心の内面と向き合って、そこに気づくことが負の連鎖を断ち切る唯一の方法です。全てのことが自分の責任だなんてありえません。あまり自分を責めないでくださいね
- あなたのワクワク感、大丈夫ですか？
  ワクワクを指針に生きると人生が好転するってよく聞きますよね確かにそのときの気分は悪くないかもしれませんが、間違ったワクワク感でいると、人生が好転するどころか、どんどん悪化していきます。ヤギコーチが解説しているのは、２種類のワクワクについてです。フワッとした内容ではなく、理論的に解説してくださっています。他人の価値基準から生まれる、「ニセ・ワクワク」。自分の魂の価値基準から生まれる「シン・ワクワク」。ワクワクにはこの２種類があります。他人の価値基準からの「ニセ・ワクワク」で生きると人生が好転するどころか、どんどん悪化していく危険性があります。他人の価値基準とは、他人に評価されるかどうか？ということなので、本来の自分で生きることは難しいですよね動画中でも、「ニセ・ワクワク」で生きている人が再現されていますので、観てみてください対して「シン・ワクワク」で生きると、人生は好転していきます。「シン・ワクワク」は他人の価値基準ではなく、自分の魂からの価値基準なので、本来の自分の願望と同義で、引き寄せは起こりやすいということです。とはいっても、どうやったら「シン・ワクワク」で生きることができるのかわからないかもしれませんが、動画の最後のほうではその方法も公開されているので、その方法を実行すると自分の魂の価値基準でのワクワクを指針にできるようになります
20Apr
- 承認欲求はすこぶる厄介だという話。
  承認欲求は誰にでもある健全な欲求です。でも、心の傷が深いほど承認欲求は厄介なものになります承認欲求とは簡単に言えば人に認めてもらいたい欲求ですが、そもそもどこから来るのかというと、多くは「心の傷」からだと思われます。私の場合は、小さい頃の親の離婚・再婚、転校の繰り返し、うまくいかなかった人間関係、これらの過去が複雑に絡み合って、他人に対しての過剰な承認欲求をつくりだしていました。価値のない自分では自分を認められないから他人に対して強烈に承認を求めてしまうどんな人にでも必ず存在する欲求なんですが、それが過剰になりすぎると破滅への道を歩みます…例えば、SNSでお金持ちに見せたくて、ブランドものを買い漁ってしまい、ついには借金をしてしまう。一目置かれたくて、有名人と知り合いだと嘘をつき、結局はバレてしまい信用を失う。わざわざ既婚者と不倫関係になり、奥さん（旦那さん）より、自分が選ばれたという優越感に浸るが結局は都合よく扱われただけだった。など・・・・ちなみに私の場合は周りに優秀だと思われたいがために数百万の借金をして、独立して失敗しました…へへっその渦中は自分が承認欲求に囚われている状態だとは気づいていませんでしたが。大義もなく、計画性もなく、「何とかなる！」「大丈夫だと思えば大丈夫！」という気持ちだけで挑んでいて、自分に都合のいい解釈だけをしてしまっていたと気づいたのは失敗してからでしたね。何が言いたいのかというと、「誰かに認められたい」という承認欲求を満たすことを基準にして行動すると、何か不都合な現実からは目をそらしがちになってしまいます。（それが失敗の要因に…）なぜなら、一番の目的は「他人に自分を認めさせるため」だからです。「人を幸せにするため」「人の役に立つため」「自分の本当にしたいことだから」心からそう思えるようなことならたとえ出鼻を挫かれたとしても、簡単には諦めなかったと思います。しかし、大した志がなかった私のメンタルは豆腐だったので、すぐ諦めました結局、それは不幸中の幸い、自分の心を見つめなおすキッカケになりましたが。逆に、私よりも承認欲求が強く、「こんな無様な自分を認めてはいけない」「もっと自分は認められるべきだ」と自分を追い詰めてしまうタイプの人もいます。そうなると、他人を踏み台にしてでも…どんな姑息な手を使おうとも…という利己的な思想の経営者が生まれてしまいます。結果的にお金持ちになり、いわゆる成功者と呼ばれる人になるかもしれません。しかし、周囲にも不幸をもたらす、幸せとは言えない人生になってしまいます。極論だと思われるかもしれませんが…そういう話、よく聞きますよね承認欲求は社会を生きる上で大切な欲求ですが、心の傷が深すぎると、認められることに対する執着が強くなります。本来は幸せに生きるためには、与えて与えられるというギブ&テイクになるべきですが、承認欲求が強すぎるとテイク&テイクになって、他人に対して「奪う」思考が当たり前になります。「奪う」思考になると、他人からも「奪われる」という不安や恐怖とも戦わなくてはいけなくなります。そんな人生…幸せとはいえませんよね少し長くなってしまいましたが、つまり、承認欲求を発生させる根源、心の傷を癒すことが、幸せへの最短距離です。心の傷を癒したとき、本当の自分のやるべきこと、好きなこと・得意なことがスムーズにできるようになります。その結果、お金には困らない暮らしを実現する人もいます。ちなみに私は今現在、少しの仕事時間で生活していけるほどのお金を得ることができています。借金は返済中ですが（笑）承認欲求に囚われて行動している間は不安や恐怖はなくなりません。もし、心当たりがある場合はまずなぜ自分は認めてもらいたいと思うのだろう？と心の内面を見るようにしてみてくださいそこには必ず、過去の体験とつながっていることがあります。
- 自己肯定感を上げたら、自己中心的になるの…？
  私の知人に、自己肯定感が高い人は自己中心的だと思ってしまうと言っている人がいます。自分も自己肯定感を上げたいけど、上げれば上げるほど、性格が悪くなっているような気がする…と自己を肯定するということを誤った認識でいると、確かにいわゆる自己中心的になるかもですそれは自分軸で生きるというのもそう捉えられがちな気がしています自己肯定感が高い、自分軸で生きている↓自己中心的という感じで…でも、これは全くの別物で、むしろ正反対です。そもそも自己中心的とは、「何事も自分を中心に考え、他人については考えが及ばないさまをいう。自分勝手。利己的。」（goo辞書より）つまり、周囲の迷惑を考えずに自分勝手にふるまう人のことです。他人にお構いなし！というところが、自分軸で自己肯定感が高いんだと勘違いされやすいですが、これは自己肯定感が高いのではなく、自分に都合よく解釈している状態に陥っているのだと考えられます。例えば、自分の失態に関して周囲の人に迷惑がかかっても、むしろ自分の失態のおかげで周囲の人は〇〇な利益があった。と本気で思ってしまう。これは自己肯定感が高いのではなく、自分を傷つけないようにするために正当化しているだけです自己肯定感が高い人は周囲の人に迷惑をかけたら、ちゃんと反省します（当たり前）正当化することと、自己肯定することは違います。正当化は自分を守るためにするので、「でもこんないいことがあったでしょ？」と周囲の迷惑はお構いなしになりますが、自己肯定感の高い人は自分を守る必要がないので、周囲の人の反応とは関係なく、迷惑をかけたという事実に対して素直に謝罪することができます。なので、自己中心的と自己肯定感が高いというのは根本的に全く違います。とはいっても、自己を正当化するというのは過剰なストレスがあるときには有効で、自分を否定しすぎる人はむしろ正当化したほうがいいというケースもあると思います。でもそれはあくまで処置の話で、間違っても目指すものではありません情報発信者の中にも、正当化することが自己肯定感を上げることだと言っている人もいます。しかし、それでは自己中心的になるだけで、周囲の人はどんどん離れていき、幸せとは程遠くなってしまいます自分を許すことは大切です。ところが、正当化は自分を許しているのではなく、嫌なことから目を背けているにすぎません繰り返しになりますが、自分を否定しすぎてしまう人は一旦、自分を正当化してもいいと思います。それが第一歩になります。でも、そのあとはそれを続けるのではなく、なぜ自分を否定してしまうのか？と心の内面に向き合うことが重要です。自分の内面と向き合い、心の傷が癒えてきたときには、必要以上に自分を守ることはなくなります。そして、自己否定することも、傷つくことも減っていきます。もし、自己肯定感を上げるために自分を正当化しまくるという間違ったやり方をしているなら、それはすぐにやめたほうがいいですすでに周囲には自己中心的になったな…と思われているかもしれません。自己肯定感を上げるのは心の内面から取り組むしか、今のところ方法はないと思います。｛しかし自己肯定感は誤解されやすいなぁ～
19Apr
- 悲しいときは泣いてしまったほうが、メンタルは強くなる
  メンタルが安定しなかったり、情緒が不安定だとすごくしんどいですよねやる気が出なかったり不安な気持ちがあったり気分が落ち込んでしまうときって誰にでもあります。メンタルを安定させることについてネットで調べてみれば、対策についていろいろと書かれています。・ストレス発散・外に出かけてみる・趣味に没頭する・深呼吸してみるなどなど…確かにちょっと気分が優れない時には効果がありそうです。しかし、それだけで終わらせてしまうと、自分の心から目を背けることになります。心の痛みはあえて感じることも大切だと思います。もちろん、もう限界っていうときは目を背けることも必要ですが特に原因のわからない突然襲ってくる不安感や恐怖はコップから水が溢れるのと同じで、日々の抑え込んでいた感情が容量を超えて溢れてくるものです。私は感情を抑え込む名人でしたのでそれがよくわかります。｛今日もすごく頑張ったし、いい感じに仕事もできたなあ。｛・・・｛なのになぜかすごく悲しいという風に、特に何も問題も起こらなかったのに無性に悲しくて叫びたくなる日がありました。昔の私はこうなったときには｛ネガティブはよくないな！｛すごくいい日だったのに罰当たりやな！と、ネガティブになることは罰当たりだと思い込んでいました。これは感情を抑え込んでしまう行為なので、全力でオススメしませんどうせなら思いっきり泣いてしまったり、落ち込み切ってしまうほうがいいです。そもそもそのほうがすっきりしませんか？それは多少なりとも自分の心と向き合ったからです。なぜか泣くのは悪いこと、泣いたら周りに迷惑をかける、泣くのは弱いという風潮がありますよね。私もそう思っていましたが、今はむしろ泣いてしまったほうがいいと思っています。自分の感情を抑え込んで、紛らわせるために趣味に没頭したり外に出かけてみたりしても根本的には何も解決しないです。悲しい時には思いっきり悲しさを感じて、自分の心の内を知ることが本当の意味でメンタルを安定させる方法です。ネガティブはダメだ、マイナス思考はよくない、泣くのは弱いから、、、そう思いすぎてしまうと、次第に心がマヒしてしまって、人の気持ちもわからなくなってしまいます。心をマヒさせることがメンタルを安定させることではありません。悲しい気持ちも恐怖心も不安感も全部感じた上で自分をコントロールできる力があることをメンタルが安定しているということだと私は思います今ある悲しみは我慢していることの積み重ねで、今我慢していることは過去の経験から生まれています。無理をして思い出す必要はありませんが、少し余裕があるときにあの時は何故悲しかったのか？と振り返ることも大切ですね
18Apr
- 自己肯定感が高い人って反省することが少ないの？
  自己肯定感に関する内容をある記事で見ました。「自己肯定感が高いと言える人は向上心の低い人が多く、反省をすることも少ないから自己を肯定し続けられる。」と書いてありました（汗）「自己を肯定する」という文字だけで見ると、そういう風に勘違いされてしまうのかも自己肯定感を上げることについて正しく知っている人のほうが多いとは思いますが、、、ちなみに私の考えでは、「向上心が低く、反省しない」という人は逆に自己肯定感は低い可能性があると思います。まず「向上心が低い」というのは目標も夢もないような状態のことですが、つまり「自分のことを諦めている」ということです。どんな理由で諦めている状態なのかは人それぞれだと思いますが、、、「自分には何もできない」と考えてしまっている状態とも言えます。「反省することが少ない」とは、今の自分の現状を直視できない、はぐらかしてしまう状態で、反省することが怖い、自分を否定したくないという心理が少なからず働いているかと思います。これは「これ以上自分を傷つけたくない」と思っているとも言えます。・自分には何もできない・自分を傷つけたくないという状態を、自己肯定感が高い状態とは言えないですよね自己肯定感が高い人とは向上心はもちろんあるし、反省もちゃんとします。そもそも反省することは自分を否定することとはイコールじゃないですしねできてもいいし、できなくてもいい。できなかったときはできなかった原因を考えて対処する。その上で、できるようにする。という思考がある人が本当に自己肯定感が高い人なのだと思います。もう一度、ある記事の文章を抜粋したものを見ます。「自己肯定感が高いと言える人は向上心の低い人が多く、反省をすることも少ないから自己を肯定し続けられる。」うーん。やっぱり、これは「傷つきたくない人」のことを言っているような感じがします
15Apr
- 他人軸で生きてしまうのは過去の記憶が原因でした
  私はずっと他人軸で生きてきました。他人にどう思われるか？という基準で物事を考えて、「常識」とか「普通」にこだわって自分らしさというものがありませんでした。自分の考えがなかった状態だったんですよねなので、自分が何を考えているのかわからないと思うことがありました。でも、周りからは「ちゃんとしていてえらい」とか「考えて行動している」とか言われます。だから、いつも期待に応えるために綱渡りでもしてるんか？ってくらいギリギリバランスを取って生きている感覚がありました。そう言われている人がみんなそうだとは言いませんが、「～であるべき」っていう呪いを自分でかけすぎると、自分でも気づかないうちにストレスをため込んでしまいます。倫理的な「～であるべき」は守るべきルールだと思いますが、どっちでもいいやろ、ということまで周りの意見を気にする必要はありません。・仕事は安定したものを選ぶべき・恋人は作るべき・早く結婚すべき・なんでも問題は自分が片付けるべき・自分が大変でも他人を手伝うべき・他人の意見を優先すべき・効率よく行動するべき私の中の「であるべき」は細かいことになるともっとたくさんありました私の場合、「～するべき」という考えに縛られてしまっていた原因は、自分には価値がないから、周りの考えに従ったほうが幸せになれると思っていたからです。自分の人生ではなく、誰かの人生を歩んでいた感覚に近いです。常に周りの意見を尊重して、自分は考えもせずにそれが自分の考えだと思い込む。楽と言えば楽です。でも幸せにはなれません常に他人の意見を気にして幸せになれるはずがないですよねそうなってしまったのは、過去の体験で「価値がない」と思い込んで、傷つかないために「他人軸」を選んだからです。それが、無意識下にインプットされていました。それに気づいたのは、過去の記憶とそのときの感情を思い出したからです。母親と離れ離れになって、転校先の小学校でうまくいかなかった経験が「価値がない自分」をつくりだし、他人軸で生きるようになりました。「価値がない自分」がベースになり始めると、辻褄を合わせるために脳が情報を選ぶようになるのか、他人軸のほうが幸せに生きられる！と腑に落ちるようになってしまいます。小学生のときに同級生に言われたことなんて、大人になった今では、「そんなん気にせんでいいよ」というレベルなんですが、そのときは世界中のすべての人にそう言われているような気がしていました。そんなときに母親がいないという状態がすごく心寂しく、つらかったです。それが「価値がない自分」をより強くしてしまったのだと思います大人になっていくにつれて過去の記憶を思い出すなんてことしなくなっていきます。つらい過去ならなおさら。なぜかわからないけど他人軸で生きてしまっているっていう人は自分を守るためにそうなってしまっているのだと思います。そういうことを誰かに相談しても、「自分の意見を持て」とか「甘えるな」とか言われてしまうかもしれませんが、それは自分を守るために作動してしまっているだけで、自分を責める必要はまったくありません！自分を守る必要はないということに気づくことができたら、少しづつ自然に他人軸から自分軸になれますそのためにはやっぱり、自分の内面を見る必要があります。内面を見ずに無理やり変えようとしても、拒否反応が出てしまいます（汗）何にしてもまずは他人軸で生きている自分を責めるのではなく、守てくれてるんだなあ～と気づくことが大切ですね｛ありがとう自分
14Apr
- 「お金持ちになる＝幸せ」ではないと思う理由
  これは人によって意見が分かれると思いますが、お金持ちになることが成功者ではないし、お金持ちになれば幸せになれるわけではないです。なぜ断言できるのかというと、実際にお金持ちの人が不幸になっているニュースとかもよく見るからです。むしろ目立ってお金を持っている人ほど不幸になっていないか…？と思うほど。だからお金が幸せを運んでくれるわけではないです。とはいっても、お金で手に入れれるものが多いのは事実です。今の世の中ではお金がないと生きていけないのも事実です。じゃあお金が全てじゃないか！となってしまうかもしれませんが、お金をたくさん稼いでも周りに人や自分をないがしろにしすぎたら不幸になるっていうイメージはつきますよねお金を稼ぐことが悪いのではなくて、本来の目的を忘れて、お金だけに執着してしまうと結局は何も得られずに終わってしまいます。なぜお金持ちになりたいのか？なぜお金が必要なのか？自分の欠乏感はどこからやってくるのか？そういうところを見れれば、お金はちゃんと後からついてきます。自分の内面を把握し、好きなこと・得意なことをみつけて貢献できることをしたほうが、心も身体も満たされますよね。何十億と稼げなくても、普通に幸せに人生を送れます。結局何が言いたいのかというと…お金持ちを目標にすると、結局は心が満たされることはないけどまずは、たくさんのお金が必要な理由、それがあればどう満たされるのか？といった自分の内面に目を向ければ、物質的にも精神的にも満たされるような人生を送れます。自分の内面に取り組んで、自分の好きなこと・得意なことで自分にとっても誰かにとっても利益のある仕事をしている人は結局はすごく幸せそうなんですよね。見ていて気持ちがいいというか…なので、お金持ちになることが最終目標になってしまっている場合は一旦立ち止まって、自分の内面から見ていった方が幸せから近い道を歩けます。しかも安全な道です。やっぱり心が安定している方がいいですね
- 寂しいときは注意！利用されない人になるために
  私は以前、夜になると無性に悲しくなる時期がありました。そうなりそうなときは飲みに行ったりして考える時間をなくし、その時の感情と向き合おうとしませんでした。結果的にその時は紛らわせられても、何の解決にもならずにお金だけが無くなりました不安とか恐怖に襲われているときって、表面的なことでは解決しないんですよね（場合によるかもですが）でも、手っ取り早い感じがするから簡単で手軽にできるもので何とかしたいって思ってしまいます。大麻とか覚せい剤に手を出してしまうのもそういったことからかもしれませんよね。｛一人が寂しいのは当たり前じゃないか！というのはごもっともなんですが…「寂しさ」にも種類があると私は思っていまして、自分の心の内面に向き合っている「寂しさ」、向き合っていない「寂しさ」。この２つのどちらかで、これからの人生に大きく左右します。自分の内面に向き合っていないときの寂しさは、簡単に言えば、危なっかしいです。恋人センサーもガバガバになるのでどんな人でもウェルカム状態、自分を利用しようとしてくる人に対しても気づかずにウェルカム状態。つまり、今の寂しさを紛らわせるためならなんでもOKみたいな感じになります。なんとなく想像はつくかと思いますが、そういう寂しさは、破滅の道へと誘われていきやすいです。一方で、自分の内面と向き合っているときの寂しさは感情に飲み込まれることなく安定してます。寂しさは自分以外の何かでは根本的には解決できないと思うことができるので、寂しいからといって誰かにすがろうみたいなことがなくなります。自分は一生このままなんだ！といった悲壮感もなくなります。なので、いろんなお誘いも気分が乗らない時はお断りできるようになりました。｛それってただの冷たい人なんじゃ…と思われるかもしれませんが（笑）冷たい人とは言われませんし、むしろ自分の内面と向き合ってからは逆に相談されることが増えました。（なので冷たくはないと思います…）ネットが普及してからは人の感情を利用してお金を奪う人も増えているような感じがします。一番利用されやすいときって不安とか恐怖が強いときだと思います。それと寂しさです。人が無意識に持つ、寂しい、不安、怖い、という感情を利用するんですよね。それが本当に為になって、心が救われるモノであればすごくいいなあと思いますが、そうではないモノも多いです投資詐欺やロマンス詐欺もそうですね。投資詐欺は絶対儲かる投資で将来の不安を失くそう！と夢を見させて、お金を奪っていきますし、ロマンス詐欺は今少し大変な状況だけどお金を貸してくれたら、将来はずっと一緒に幸せに暮らせるから！と夢を見させ、お金を奪っていきますし…結局はお金がなくなるという結果に。まあこれは詐欺なんですが。しかし、ギリギリ法に触れない詐欺まがいなものも多いです。騙している人が悪いのはそれはもうそうなんですが、騙される側も感情を操作されないようにしないとですよね。そういったものに惑わされないようになるにはやっぱり自分の内面と向き合って、感情の整理をすることが一番です。防御力がめちゃくちゃ上がります。正しい選択ができるようになるんですよね。つまり、表面的なことより内面的に解決するほうがより安全に幸せに生きていけます。少し長くなってしまいましたが、寂しい、悲しい、不安とかそういう感情に振り回されそうになったとき、少しだけでもなんで悲しくなるのか？と深掘りしてみてくださいもちろん、無理はしないようにしてくださいね～
13Apr
- マーフィーの黄金律から抜粋！成功者の共通点は6つ。
  1998年に発行された「マーフィーの黄金律」という本に成功者の共通点についてこう書かれてあります。①物事を肯定的に捉えること②努力をすることを惜しまなかった③明確な目的意識を持っていた④自分を信じ、他人の言葉に惑わされなかった⑤失敗を恐れなかった⑥想像することがうまかったあと、潜在意識の活用が上手いということ。（引用：マーフィーの黄金律）ということは、潜在意識の活用が上手い人というのは①～⑥のことが自然とできているってことですよね①物事を肯定的に捉えることこれはポジティブとネガティブの中間で物事を捉えているということですね。「そのままの状態」で良い・悪いでは判断しない。さすがに倫理的におかしいことはおかしいでいいと思いますが、「～すべき」という考えにあまり囚われすぎていない状態ということ。この肯定的に捉えるということは案外難しいことだと思いますこれができるようになるにはメンタルブロックや心の傷に向き合う必要がありますね②努力をすることを惜しまなかった努力をし続けるというのもなかなか難しいですよね（汗）努力を努力と思えないくらいに好きなこと・得意なことだったら全然、余裕だったりしますが。だから、自分の本当に好きなこと、本当に必要だと思うことを見つけたほうがいいんですねやはりここでも自分と向き合う必要性を感じます③明確な目的意識を持っていた目的意識とは「行動の目的に対する明確な自覚」らしいです。ややこしい日本語ですね目標に対しての行動がはっきりしているということだと私は思っています。目標が定まっていないと行動もブレがちになるのはあるあるですが、そもそもその目標が本来の自分が望んでいることでないと行動することがしんどくなってしまいます。「一体自分は何をしているんだ…」といった虚無感におそわれますつまりは本来の自分が望んでいることを見つけることが優先ですよね。④自分を信じ、他人の言葉に惑わされなかったああしたらいいよ、こうしたらいいよといった甘い言葉に惑わされないというのは本当に大切ですね。人を騙そうとする人は夢を見させることが本当に上手いんですよね他人の言葉に違和感を持てるようになるには自分を信じる力は必須です。⑤失敗を恐れなかったそもそも失敗だと思わなくなるのだと思います。失敗を恐れる理由は人それぞれあるかと思いますが、私の場合はこうでした。表面的には…・路頭に迷いたくない・お金を失いたくない心の内面的には…・無能だと思われたくない・自分には価値がないと思いたくない表面的な理由ばかりに気を取られてしまうと、不安や恐怖が大きくなりますが、心の内面での理由に着目すると、心が落ち着くようになります確かにリスクの大きいことは運という要素もあるだけに、不安はつきません。しかし、常に心の内面を見ておくと不安を取り除くだけの都合のいい解釈はしなくなるので現実的な視点で、成功率を上げれるようになります。ちなみに私は過去に都合のいい解釈だけして行動した結果、数百万の借金を抱えることになりました⑥想像することがうまかった自分の目標に対して、現実的にも客観的にも考えることが出来るから、目標達成への道筋が明確に想像できて、起こりうるリスクなどに対処が可能になるということだと思います。現実的にリスクについて考えることは時にはネガティブなこともあるので、しんどいなーって暗い気持ちにもなりますが、なぜしんどくなるのか？と根本的に心の内面を見ていくことで少しずつ解消していくことができます結局、①～⑥ができる人の共通点は、「自分の心の内面をしっかり見ている」ということです。なので、自分の心の内面を把握すると、潜在意識の活用が上手くなるということです。とにかく心の内面を見ていくこと…これに尽きますね
- ネガティブはダメ！は逆に危険です
  ネガティブって良くない風潮がありますよね。でも、ネガティブも自分の中から出てくる素直な感情なので、あまり封じ込めすぎるのも良くないです。スピリチュアルではネガティブは波動が下がるといいますが、ネガティブもポジティブも結局は自分の一部なので、否定する必要はないと思うんですよねむしろ両方とも取り入れることで自分の能力を十分に発揮することができます。特にネガティブは脳からの危険信号で、自分の身を守るために作動します。それが原因でなかなか身動きが取れないこともあるので、適度にポジティブになるのもいいですがそもそもなぜネガティブになるのか？という根本的な理由の解明できれば、脳からの危険信号は解除され、行動しやすくなります。実は私もネガティブは良くないと思っていました。ネガティブって何も生み出さないと勘違いしていたんですよね。全てポジティブに考えることが成功につながるし幸せになれると信じていました。仕事を押し付けられても、「まあ自分のためにもなるし」とか嫌なことを言われても、「自分のために言ってくれてるし」とか理不尽なことをされても、「その人がいいのなら」とかこれだけで見れば「良い人」っぽいですが、実際には「都合のいい人」になっていました。正直、全く幸せではありませんでしたねそれに、ネガティブを押さえつけて無理やりポジティブになることを続けると本当の自分の気持ちがわからなくなっていきます。心がマヒ状態になっていく感じです・・・ある程度のポジティブは大切ですが、ネガティブを押さえつけるほどにやってしまうと本来の自分ではなくなり、持っている能力、才能などが無駄になってしまうので危険です結局は自分の心を見ることが一番大切です。そこから正しい判断ができるようになって、本来の自分に戻り、能力や才能を発揮できるようになります怒ったり、泣いたりしても全然大丈夫です思考は現実化するとはいいますが、まずはネガティブを受け入れることで本当のポジティブな思考に近づきます。
12Apr
- 願望への執着はなくすより感じたほうがいい件。
  引き寄せをして願望を実現するには、「叶えたい！」から「まあ叶いますから」という当たり前に「そうなる」という感覚にすることが重要だとよくいいますよね。だからアファメーションをしたりイメージングをしたりするわけなんですけど、なかなか執着ってなくなりませんよねどうしても叶えたい、そのことばかり考えてしまう、叶わなかったらどうしよう…もう叶わなかったら人生は絶望しかないのでは？ってくらい追い込まれてしまう人もいるかと思いますでも、叶えたいことに対して執着って当たり前にあるものなので、なくしたり手放したりするのは至難の業です。というか、願い事ができた時点で「執着」が生まれるのでもう、セットですよね。なので願望がある限り、執着を100％なくすことはできません。私の考えでは、執着は心の悲鳴でもあると思っています。その心を無視するということは自分を無視することと同義なので、たちまち心の安定はなくなっていきます。となると、感情のコントロールが効かなくなってくる。それでは願望実現なんて不可能ですよねつまり、執着は存分に感じたほうがいいです。｛それでは願いは叶わないのでは…と心配になるかもしれませんが・・・執着は向き合えばなくなるので、むしろ願望に近づきます。執着に向き合うというのは自分の心に向き合うということ。願い事に対して、なぜそれを願うのか？という心の奥底の思いに気づくと、「ああ、そっか」と納得して、執着心がなくなっていきます。私も経験したことがありますが、なんだかスッキリします私の場合は願い事自体、もうどうでもよくなってしまいました（笑）というのも、そもそもどうしても叶えたい願望は過去の経験で傷ついたことから生まれたものであることが多いです。その傷に少しずつ気づいて、癒していく作業をしたほうが最短距離で幸せになれます。以上、執着は感じたほうがいいという話でした
09Apr
- ”今の感情”と”過去の体験”が紐づいてるなぁと思うこと
  私は数年前まで”今の感情”と”過去の体験”は関係がないと思っていました。今そう思うんだから、今起こっていることが原因だと。例えば、何か行動しようと思っても、なかなか踏み切れないとき。何か新しいことに挑戦するのに対して、バンジージャンプでもするんか？ってくらい心が動揺していました。がくがくぶるぶるって感じで、なかなか踏み出せなかったんですそれはただ私に勇気が足りないとか、金銭面、生活面、周りからの批判などが不安なだけだと思っていました。今見えている現状だけが原因だ！と思っていたんですよね。確かに多少はあるかもしれませんが、もっと大きな問題があったことに後になって気付きました。なかなか行動できない原因は無意識下では、「自分には価値がない」と思っていたからでした。つまり、新しいことに挑戦するときには、無意識にある「自分には価値がない」が、不安・恐怖という感情を生み出していたんです。なぜ、「自分には価値がない」と思い込むようになったのか？それは”過去の体験”が関係していきます。私の場合ですが、・母親はバツ６・転校4回・海外逃亡１回・姉、兄、妹たちとは離れて暮らしていたという過去があり、母親とも別々に暮らしていたこともあります。そんな理不尽な状況を幼い思考の中で整理しようとして、「母親と一緒にいれないのは自分が悪い」「母親が男の人に取られるくらい自分には価値がない」「自分は後回しでもいい存在」と、結果的に「自分には価値がない」と無意識に定着してしまっていました。これが”過去の体験”が「自分には価値がない」と思い込ませた一例です”今の感情”と”過去の体験”は結構、密接に関係しています。不安、恐怖、悲しいだけではなくて、嬉しい、楽しいとかもそうだと思います。ただ、不安や恐怖に関しては”心のブロック”になります。それって充実した人生を送る上でかなり厄介なものになりますよね（汗）・新しいことに取り組めない・やりたくても怖くてできない・咄嗟に出来ないと思ってしまうこういう状況を解決するには、突如として現れる”今の感情”を無視せずに、向き合うことが唯一の方法になります。どんな”過去の経験”を経て、”今の感情”が生み出されているのか？つらい過去なら無理をして思い出さなくてもいいですが思い出せたときにそのときに感じた感情に寄り添って、自分を受け入れることができれば、ずっと楽になっていきますこれがクセづいていくと、不安、恐怖に振り回されずにやりたいと思ったことをスムーズにできるようになっていきます。”今の感情”と”過去の体験”はガチガチに紐づいているので、”今の感情”に振り回されがちなら、”過去の体験”を振り返ってみてくださいね
08Apr
- ＜自己紹介＞はじめまして^^
  はじめまして、とみーと申します。このブログを見に来て下さり、ありがとうございますまずは自己紹介をさせていただきたいと思います。このブログを始めようと思った理由は人生を幸せなものにするには、自分の内面を見ることが必須。ということを伝えたいと思ったからです。心の奥底にある罪悪感、無価値感に気づかないでいると、人は破滅的な行動に出てしまいがちです。実際にそれは私も経験済みです。（数百万の借金を作りました…）自分の心を無視すると不幸になるといっても過言ではないです。しかし、最近のYouTubeやSNSでは自分の本当の心を無視することを推奨するような発信が多いように思います・〇〇を持てば100％成功する！・一粒万倍日に〇〇すれば臨時収入が・〇〇にこれを置くだけで運気が上がる・この動画を見るだけで波動が上がる・波動送りますというような内容のものですね（汗）情報発信者がおいしい思いをするだけで、本気で信じている人には変化は訪れないと思います。おもしろおかしく見ているのなら問題ありませんが、本気で幸せになりたいならそういった動画から卒業して、自分の内面から取り組んだ方が遠い道なりのようでかなりの時短です。今の日本の経済もあまり良くないので、なおさら不安を煽るような情報も増えてきます。本当の幸せから遠ざかるようなものに引っかかるのではなく、自分の心の内面を見る人が増えてほしいと思っています。このブログでは、私の経験に基づいて、心の変化・克服法などを書いていけたらいいなと思っています幼少期に植え付けられた固定概念、無価値感・罪悪感の出どころ、私は今までそういったものに気づき、書き換えてきました。まだまだ最中ではありますが、原因不明の焦り、自己嫌悪、絶望感などはほぼなくなりました。副産物（？）として、騙そうとしてくる人、操作してこようとする人の見分けもつくようになったので、人生の安全性は増した感じがします基本的にはヤギコーチの動画を見て、心の内面に取り組むようにしています。これからの日本のためにも、騙される人も少なくなって、安全で平和になってほしいと思っています。よろしくお願いします

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