*** asaごはんの部屋 ***
☆asaごはんの部屋☆

幼稚園の先生から🇯🇵prosnowboarderへ☻。・゚*・゚ ☃️
サンデーボーダー28歳の時 SS全日本優勝 プロ資格取得

それから、2シーズンは二足の草鞋を履く生活→
第1優先は、幼稚園のお仕事👩‍👧‍👦 出来る範囲でプロ活動をする生活

結婚・引っ越しを機に幼稚園の先生を退職
それから、本格的にプロ活動を始める→撮影(カタログ、雑誌、スキー場パンフレット、TV)
大会(大きな大会を中心に出場) イベント(にこにこ、スキー場、FLEA、KIRARA KAMP)

2014.3に大会中に怪我をして、救命センターICUへ。最強PTと出会い、怪我を乗り越え、復活✨
今はトレーナーとして見ていただき、心もカラダもパワーアップ↑
怪我する前よりカラダが動く♪
現在、今までの経験を生かして、私目線でスノーボードの楽しさを伝えていきたいと思っています💙

☆My sponsor☆
スノーボード→ SABRINA
ウエア → AA HARDWEAR
ブーツ → DEELUXE
BINDING → UNION BINDING
ゴーグル🕶 → SPY
SHOP → FLEAboardshop
スキー場 → ノルン水上スキー場 丸沼高原スキー場 オグナほたかスキー場

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テーマ:

こんばんはキラキラ


昨日の夜にブログ書きながら
寝てしまいました
だから、今アップしまーす


一昨日  昨日と
一人で埼玉クエストへ
行ってきました

最終セッション

夏は暑いから、
最終セッションに行くことが多いです


みんなでワイワイも好きだけど
一人で黙々も昔から好きです


色々やりたいことがあって
しかも、それがちょっと難しくて


すぐには
イメージ通りに出来ないですよね


そのひとつに

SWB180のあるカタチがあって
すでにノーマルのSWB180は山でも出来るけど
やりたいstyleが出てきたのです

ほんと難しい〜


二日間とも
掴みかけたとこでスイッチ終了


昨日は、お尻がね限界って言ってた(笑)

昼間に使ってたから
1日使い過ぎましたね。


使ってるから、仕方ない

内腿とお尻がぱんぱんです!




シーズンまで3ヶ月!
滑ることも大切だけど

トレーニングをして
カラダ作りをしっかりやろーと
思ってます

最近、意識して尻トレしてるよ♪
ベーシックなトレーニングも
地味だけど大事なんだなって最近
改めて実感したとこです


筋肉ってしっかり板を踏む為に不可欠

今回やりたいものも
体が動かないと出来ないしねっ♪


柔軟性も絶対的に必要キラキラ


例えば〜
カラダカタイ人は5の可能性

カラダ柔らかい人は10の可能性

5のままで筋肉つけても
5までは筋肉はつくけど

10のことをやろうとすると
いいときはいいけど
失敗しやすかったり
やられるときはめっちゃやられる。

だから、波がある。


私はカチカチ人間だったから、

カタイって言われるけど大丈夫っしょ〜
何より楽しいし、滑ることが大事
って思ってたけど


カラダが変わった今

理屈を知った今

考え方が変わった今

早く気付けたら良かったなと思う



尻トレしたら、
必ずお尻のストレッチ

トレーニングキャンプのアキラくんの写真です!
スノーボーダーは
硬くなりやすい場所

これも意識すべきポイントがあるからねっ♪



筋肉は使うと縮みます!
そのままにすると縮んだままで硬くなりやすい

しっかり伸ばしてあげることで
またパフォーマンスを発揮出来るんだって



私はずっと運動部だったけど
ストレッチ
やっつけ
だったんだろうなー

イテテテテテ〜

あちこちカチカチ
笑って済ませてた。



もう寝たきりにはなりたくないけど
大怪我があったから、
佐々木先生と出会えたし
カラダについて知ることができた。


いいことも悪いことも
ちゃんと向き合えば
成長させてくれるのかもしれない

でもすーぐ耳を塞ぎたくなるけど
前向きに行こう


自分を持って
生きていきたいな




笑ってね

さるさんの二の腕

ラクガキをしたったー!





それだけドキドキ




*ASA*


















テーマ:
9月のトレキャンは先程、定員になりました


10月は、平日開催も?を?
どっちかわかりませんが

検討してます

早めにお知らせ出来るように
佐々木先生と連絡を取り合いたいと
思います!


シーズンまでまだ間に合う


楽しいスノーボードの為に…





まだまだ課題が盛りだくさんキラキラ

こだわった低回転はもちろん

高回転もそこそこ出来るようになりたい

色々なスノーボードを楽しめるように



それだけドキドキ



*ASA*




テーマ:


8月25日(土)→定員になりました


9月29日(土)→定員になりました


 キャンセル待ちをご希望される方は、ご連絡下さい☆



快適なスノーボードに筋力は、不可欠です

筋力がないと疲れるだけではなく

間違ったカラダの使い方をしてると

過度な負荷により、腰痛、股関節の様々痛みなど…痛みとして出てきます。


単に筋力不足と言っても、どこをどれだけ鍛えるかは、人によって違います。

実は筋力あるけど、普段の使い方では、使わない動きにより、動いてないだけということもあり、ます。

人に合ったトレーニングって、ホント奥が深いおーっ!




◎トレーニングしたいけど、何をどれだけやったらいいかわからない

◎今の自分のカラダに必要なトレーニングが知りたい

◎限られた滑れる日数の中で上手くなりたい

◎上手くなるための近道が知りたい

◎怪我をしてから、気になる部位がある。自分のカラダを見つめ直したい

◎最近なかなか成長しないから、カラダと向き合ってレベルアップしたい

 

 そんなスノーボーダーさんへ向けて…☆

 

 

《 トレーニングキャンプ詳細 》

 

 

◎日時    2018年    8月  11日 (土)

                                      25日 (土)

                              9月  29日 (土)

                                       

                              

◎定員    7 名            (最少遂行人数   3名)               

 

◎参加費      (クエストの滑走料金は含まれていません。各自でご購入ください。)

〝 通常トレーニング〟30分      3000円

  〝じっくりトレーニング〟 60分   5000円

 

・通常トレーニング 30分の中で行うこと

①滑走チェックを見ての感想、参加者の方の悩みや今後の目標をふまえたトレーニングの方向性を簡単にお伝えします。

②実際にカラダの柔軟性、筋力チェックをしていきます。

③今のカラダの課題を説明しながら、実際にトレーニングをしていきます。

  メニューの回数を全ては出来ません。トレーニングの注意点とそれがどう繋がるかなど、カラダ目線で佐々木先生から、スノーボード目線で私、三友亜沙子から説明させていただきます。

④再度、メニューの確認をします。

(佐々木先生が手書きのメニューを書いてくださいます)

 

・じっくりトレーニング60分について

もっとじっくり見て欲しい。説明を聞きたい。トレーニングを全てしっかり確認したい。

そんな意見から、60分じっくりトレーニングを始めます。

基本的には、通常トレーニングで大丈夫です。

全メニュー全部の回数を佐々木先生にご指導いただきます。より細かくカウンセリングもできます。トレーニング後半になると、自分では気付かないうちに正しい姿勢が崩れてる場合がありますが、崩れたらすぐに注意が入る為、正しいトレーニングを行えます。

ご希望の方は、お申し込みの際に、じっくりトレーニング希望を明記して下さい。

 

 

◎場所   埼玉クエスト

 

 

◎イベントの趣旨

スノーボードのパフォーマンス向上。

そのために今の自分のカラダを見つめ直し、今、必要なトレーニング方法を知る。


 

◎トレーナーとして

佐々木先生 に来ていただきます。

私、三友亜沙子が、先生のご厚意により、トレーナーとして見ていただいてる先生です。

 

 【 埼玉クエスト営業時間 】


第1セッション   11:30~14:00
第2セッション  14:30~17:00
第3セッション  17:30~20:00
第4セッション  20:30〜23:00

 

 ◎タイムスケジュール◎


①〜④  滑走していただきたいセッション→第2セッション

14:50〜15:50     ①〜④滑走チェック

16:00〜        ①
16:30〜        ②

17:00〜17:30     休憩時間

17:30〜        ③
18:00〜       ④

⑤〜⑦   滑走していただきたいセッション→第3セッション

19:00〜20:00       ⑤〜⑦滑走チェック

20:00〜20:30       休憩時間

20:30〜       ⑤
21:00〜        ⑥
21:30〜        ⑦

 

 

 

〝滑走チェック〟とは…

トレーニングメニューを出すために現時点のジャンプでのカラダの使い方を佐々木先生と見させていただきます。

★BIGを飛べる方もこの時間は、スモールorミドルのジャンプ

 

〝トレーニング時間〟

お一人様  30分   ①~⑦


カラダチェック&トレーニング指導 (約30分)

実際、カラダに触れ、見させていただき、一人一人に合った、今、必要なトレーニングメニューを出します。

そして、実際そのトレーニングのやり方、意識すべきポイントをレッスンをし、ケアの仕方をお伝えします。

 

*リピーターの方は、日々、続けていただいてるトレーニングによって、筋肉に変化がある場合、今、必要なNEWメニューにパワーアップ出来ることでしょう!またやりたい技に向けてのピンポイントメニューも伝えていただけると考慮して出すことが出来ます。

 

 

〝トレーニングの場所〟

昼間は、外で行います。夜は、プレハブにて行います!

急遽クエスト内にて場所変更がある可能性がありますのでご了承下さいm(_ _)m

 

 

★参加資格★

スノーボーダー  レベルは問いません♪

初心者の方から、ライダーさんまでトレーニングに興味がある方、お気軽にお申し込み下さい♡

 

 

◎滑走チェックとトレーニング30分以外は、各自自由となります。トレーニングが終わり次第、解散となります。

 

↓  佐々木先生からのメッセージ  ↓

年齢によって、必ず筋力は、落ちていきます。でも、トレーニングを行う事で、筋力は必ず戻ります。よいパフォーマンスを行う上で、バランスよく筋肉を使うことは重要です。

鍛えるべき筋肉は人によって違うし、人によって変えていく必要があります。その『人によって』を知り、重点的にトレーニングしましょう‼︎

 

 

◎お申し込み開始日◎


お申し込み開始します

 

 

【注意事項】

*イベント中の撮影写真&動画は、メディア露出等で掲載される可能性があります。

*コンディションの状況、最少遂行人数に満たない場合、中止にな場合があります。

*スノーボード保険、傷害保険の加入を強くオススメします。

キャンプに参加されます皆様の安全には十分注意しますが、万一如何なる事故や怪我、盗難に関して、当方及び、開催場所は一切の責任を負いかねます。

 

*キャンセル料について(一週間前よりキャンセル料金がかかります。)

・一週間前~前日  半額ご負担    ・当日     全額ご負担

以上の【注意事項】をご理解、同意される方のみ受付させていただきます。

お申し込みをいただいた時点で以上の注意事項をご了承いただけたとみなします。

 

 

◎お申し込み方法◎

 

名前、連絡先を明記の上、下記アドレスまで、お申込み下さい。『トレーニングキャンプ』の記載を忘れずにお願いします。

また、希望時間を必ずメールに入れて下さい。

メールの先着順で希望時間に入れささせていただきます。

 

例☆   トレーニングキャンプお申し込み

           三友亜沙子 012-3456-7890

      希望日    7月2日

         第一希望   ③

         第二希望   ②

 

 

asa_chan_snow@yahoo.co.jp


24時間以内に返信出来ると思います。

2日経っても返信がない場合、メールが届いてない場合がありますので、他のメールアドレスで再度送信をお願いします。

ドメイン指定をされてる方は、必ず返信が出来るようにしてから、お申し込み下さい。

お待ちしてます♪

 

 

継続は力なりキラキラ

 

 

 

 

 

それだけ♡

 

 

 

*ASA*

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