本日もお暑いでした。

こんばんは。
夕方、白米が２人分ありませんでしたので、おなかが空き、レトルトのおでんを食べました。
体重増加が気になります。
夕飯は青椒肉絲豚肉のものとわかさぎのつくだにとマカロニサラダでした。マカロニサラダはマヨネーズがマカロニサラダ用のが売っておりますようですので。購入検討中。

昨夜は１時過ぎまで粘りましたが、
朝６時半ごろ起床いたしました。
トイレ、基礎体温、歯磨き、朝飯のしたく、食事、日焼けケア、ごみをまとめる、ゴミ出し、簡単にメイク、洗濯干し、皿洗い、洗濯干し、
で終了しています。
余力がありますときは、あちこちをワイパーかかけたり、玄関水回りトイレを掃除したりしています。
今日は渋々２回の部屋と廊下をワイパーがけをいたしました。拭き掃除もいたしました。
お昼にはラタツイユとオムソバをたべましたが、これまた空腹で鯖丼を食べたのです。
アイスも。

夕食後は体が熱く、３６、８度でした。冷えピタを張り休憩しておりました。
お風呂には入り白髪染めをしました。
うなじがいつも白髪になっていて横の生え際と。どうもカッコ悪い。
一昨日と昨日は夕方ハウスメーカーさんが訪問してくださり外壁を応急措置してくださいました。
今から２４年前に建てました。
今から大掃除の勉強をいたします。
本日もお疲れさまでした
お休みなさい