先日、友人と行ったバリ料理屋さんが、ハンパなく居心地が良くて。
もう、８時間ぐらい居れちゃうよね、と♪
ハルハレもそんな感じで、居心地の良い空間と感じていただけたら・・・
いや、ごめんなさい、８時間はご勘弁を（笑）
こんばんは♪ハルハレの川崎です。
先日、お客様が
「寝るときは、いつもうつ伏せで寝てます」
とお話しされていまして。
うつ伏せ寝は、実は、お顔が歪みやすくなっちゃうんですよ、とお話しさせて頂きますと、「えっ！！」と
すみません、ちょっとショックですよね(;^_^A
毎日、うつ伏せで寝ているのに、今日から仰向けで寝てください！と言われても、ムリな話ですので、
横になる時に、少しだけ、仰向けで寝ることにチャレンジしてみてください♪とお伝えさせて頂いています。
しっくりこなければ、すぐにうつ伏せになって頂いて構いません(^^)
少しずつ、仰向けで寝れる時間が増えていければよいかと。
一番よろしくないのは、うつ伏せで、寝返りもせずに長時間寝てしまうこと。
アゴが歪みやすくなったり、肩、首が凝って、むくみやたるみの原因にもなります。
寝返りをして、同じ姿勢で長時間寝ないことも大切です。
横向きで、ずっと同じ方ばかり向いていたりすると、これまた歪みの原因に。
一番良いのは、仰向けで、コロコロ寝返りをうちながら寝ること、かと思います。
寝ている間は無意識ですので難しいですが、寝入りにちょこっと仰向けで寝ることから、初めて頂けたら、と思います(*^^*)
最後までお読みいただき、どうもありがとうございました。
※９月２９日（土）休業させて頂きます。
ご迷惑をお掛け致しますがどうぞよろしくお願い致します。
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