ボディメイク週間11日目！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

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今日で一旦終了！

今日自宅へ帰省するので、一旦終了！！

感想を簡単に。
星ストレッチメインが良い
→私のレベルだと筋トレが辛い。
ストレッチだけでもやると気持ち良いので。

星自分のレベルにあった筋トレを探すのが難しかった
→YouTubeには沢山動画がある。
だけど、超初心者向けの動画を探すのが難しい。
初心者向けってあっても実際やると難しいことが多かったえーん



効果

星自分の身体の調子を知ることができる
→右肩が痛いとか。

正直十日程度だと筋肉がついた！細くなった！って実感はない滝汗

だけど、身体がじんわり温まったり、気持ちが良い！


今日のトレーニング

骨盤のストレッチ！


次は肩のストレッチ！

ドローインで腹横筋を鍛える
お腹やせのコツ～ドローインの実践～【コナミメソッドまとめ】【コナミメソッドまとめ】運動が苦手な方でも、お腹の筋肉を手軽に鍛えられるドローイン。この動画を見ながらトレーニングすると、正しいタイミングなどがつかみやすくなります。【コナミメソッドまとめ】とはコナミスポーツクラブで提供してきた、子どもへの運動の教え方や美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWebサイトです。コ...リンクyoutu.be


腹筋
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今後

おそらく自宅へ帰るとそんなに出来ないと思う。
二日に一回くらいは頑張りたいな〜


楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星




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