ボディメイク週間九日目！

こんにちは星
生後四ヶ月の娘がいますヒヨコ
自己紹介はこちらから下矢印

産後ダイエットの過去の投稿下矢印
思ったこと

嬉しい効果が！
昨日トレーニングした太ももが筋肉痛になった爆笑
アプローチかけたところが筋肉痛になると効いている気がして嬉しい！！
ってことで今日は太もものトレーニングはお休みzzz


反対に右膝が痛くなったえーん
やっぱりスクワット系はダメだなぁ、、ってことで有酸素運動もお休みショボーン



今日のトレーニング

今日はストレッチメインで！
反り腰にならないように気をつけた！

全身のストレッチ


骨盤のストレッチ！


次は肩のストレッチ！

ドローインで腹横筋を鍛える
お腹やせのコツ～ドローインの実践～【コナミメソッドまとめ】【コナミメソッドまとめ】運動が苦手な方でも、お腹の筋肉を手軽に鍛えられるドローイン。この動画を見ながらトレーニングすると、正しいタイミングなどがつかみやすくなります。【コナミメソッドまとめ】とはコナミスポーツクラブで提供してきた、子どもへの運動の教え方や美しい体づくりのノウハウを動画でまとめたWebサイトです。コ...リンクyoutu.be


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以上、トレーニングの記録でした筋肉



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