こんにちは
生後四ヶ月の娘がいます
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産後ダイエットの過去の投稿
再スタート！
胃腸炎が落ち着いてきたので、トレーニングを再スタート
三日間休んでしまった
とりあえず、ゆるめにストレッチから
骨盤のストレッチ！
次は肩のストレッチ！
ドローイン
このドローインが意外と良い。
お腹のインナーマッスルを鍛えるトレーニングなんだけど、寝てやるから他のところに負荷がかからない！
だから産後へにゃへにゃの状態でも始めやすい。
コルセットの役割である腹横筋が鍛えられるみたい！
この部分がしっかりしてると姿勢が良くなる
ただ、これだけだとそんなに筋肉つかないだろうな〜
他のと組み合わせてやるのが良さそう
以上、トレーニングの記録でした
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