ついに産まれました！

こんにちは星
自己紹介はこちらから下矢印



ついに産まれました！

先日、3000gを超える元気な女の子を出産しました！！
予定日を超過してしまって不安な中、無事出産を終えることが出来てホッとしていますニコニコ
皆さんのブログを読んで励まされていましたキラキラ
どうもありがとうございます爆笑




出産までの経緯

予定日を超過してしまい不安に思っていたところ陣痛がありました！！

そして、そのまま入院させてもらう事にニヤリ
（後からわかったのですが、本当は前駆陣痛だったようです）

そこから一日半かけての出産だったのですが、本陣痛が来てからそれほど時間を掛けずに出産に至ったようですニコニコ

私自身の産後の状況も良好で、会陰切開はしたものの傷口は浅く、出血も少ない状況です🩸

医師や助産師さんに褒められたのは、展退が良い、会陰が伸びる、いきむのが上手い、という事です。（展退が良い、とは子宮頸管の長さが短くなるのが早かったという事です）


また、入院時1.5cmだった子宮口は一日ちょっとで全開になりました雷（3.5cmの時に破水したからかな？）

大変だったことを少し書くと、子宮が全開になったものの陣痛の間隔がなかなか短くならず、最後は促進剤を打った事ですアセアセ

ただ、振り返ると比較的順調な出産だったのかなぁと思いますニコニコ


そこで、どれが効果あったのかはわからないのですが、備忘記録も兼ねて、実践していたYouTubeや継続していたことを紹介しますニコニコ



やって良かったこと

星出産直前のみ星
スクワット！！子宮口1.5cm〜全開まで、痛みが落ち着いた時にやっていましたキラキラ
グリーンハート階段の登り降り
グリーンハートウォーキング（39w〜毎日10,000歩）

要はスクワット、階段の登り降り、ウォーキングです！！

医師や助産師さんからやるよう言われたのですが、昔から言われてることって効果があるんだなぁと思いましたウインク！！



星妊娠後期星
有名なのでやっていましたキラキラ

こちらは気分転換にやっていましたラブラブ

グリーンハート太ももを夫に踏んで柔らかくしてもらう
グリーンハート股関節のストレッチ

分娩の際に長時間足を開くので股関節に関わるストレッチはやってて良かったですニコニコ


星妊娠初期〜産後星
こちらの妊娠線ケアのおかげで今のところ妊娠線はできてませんニヤリ！！
約8ヶ月でベビーオイルは8本、ヴァセリンは2つ使いましたグッ

こんなところでしょうか？
体質にもよると思いますが、もし良かったら参考にして下さいニコニコ


楽天ルームはじめました爆笑ニコニコ
良かったら見てください星



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