こんにちは。
ヨガインストラクター、柔軟性向上トレーナー、頚椎改善トレーナーのAsakoです。
この度、
「首のお悩み改善オンラインレッスン」
をリリースします。
あなたは、
「慢性的な首こり肩こりに悩んでいませんか？」
「猫背、ストレートネックが気になりませんか？」
「目眩や頭痛に悩まされていても、
更年期障害だと思い込んでいませんか？」
「ウエストのくびれがなかったり、ポッコリお腹が気になりませんか？」
このようなお悩みを、
強張った首周辺の筋肉を
緩めて(生理反射)
×
伸ばして(ストレッチ)
×
保持する(鍛える)
ことによって改善していきます。
「首のお悩み改善オンラインレッスン」で得られる効果
ヨガやストレッチで、一時的には軽くもなりますが、またすぐに戻ってしまう。。
マッサージに行ってもやっぱりその場しのぎ。。
コチコチでストレッチすら、痛くて出来ない。。
姿勢改善運動などで、姿勢を良くすれば肩こりも良くなるということも言えますが、そもそも首の姿勢が悪いままだと、また必ず首こり肩こりは生じてしまいます。
そう！首こり肩こりは首のアライメント(姿勢)を直すのも必要なんです。
「首のお悩み改善オンラインレッスン」では、
今ツラい肩こりを改善するストレッチやエクササイズはもちろん、すぐにまた肩こりにならないよう、維持していくための締めの運動(軽い筋トレ)も行います。
なので、はじめは首こり肩こりがスッキリするのをしっかり感じて頂けるのですが、継続することで肩こりが再発しないよう、首の姿勢調整もしていくので根本的な改善へと繋がります。
さて、
首こり肩こりはどうして起こる？
長時間のデスクワーク、パソコン作業、スマホ操作などは、前屈みで頭が前に出ている姿勢を作ってしまい、
いわゆる猫背、首の形状だとストレートネックになります。
首は本来、ゆるやかに前側にカーブしているのですが、ストレートネックになると真っ直ぐに前に傾斜しています。
この姿勢が、慢性的な首こり肩こりを引き起こします。頭の重みは体重の10%位あるといわれていますが、
頭が前に出た姿勢ではその何倍もの重みになり、その重みを首や背中の上部の筋肉が頑張って支えているのですよね。
そりゃ、首も肩も疲れます。ひどく凝ったり、頭痛なども起きたりします。
オンラインでも首の動きが一回でも変わったりします！
beforeに比べてafterは、楽に上を向くことが出来ています。(本来上を向いたときは顎と額が平行になるのが正常といえます。)
もちろん、
継続していくことで、首こり肩こりの起きにくい首姿勢になっていきます。
え？！これも首周辺の筋肉のこわばりから来る？
首こり肩こりだけではなく、
頻繁する頭痛やめまい、自律神経の乱れから来る不調。
これも首周辺の筋肉の強張りから来ていることもあるんです！
首から脳内に通じている神経が、首の筋肉の強張りで圧迫されて、様々なツラい症状を起こすことも多いんです！
ツラくて病院に行ったら
「あ～、更年期障害ですねぇ」
なんて、言われて諦めてしまってませんか？
更年期で不調なのは当たり前になってしまっていては、またまだ元気な世代なのに楽しめないのはもったいない。
私も50代半ばなので、そんな方々がもっともっと毎日を快適に楽しめる心と体になって欲しいと思います。
時はあっという間に過ぎてしまいます。ちょっとでも気になったら、行動しましょう。快適で健やかな毎日は、ご自身の決断と行動でしか得られません。
「首のお悩み根本改善オンラインレッスン」では、
ツラい症状を改善する、最速の方法をお伝えします‼️
もし、首にお悩みをお待ちでしたら、ぜひ、一度お試しください。
レッスン開催までの経緯
私は普段、対面レッスンでヨガや柔軟性向上トレーニングをしています。
ヨガを通して日常生活がもっと快適に、健やかに、軽やかに、
柔軟性向上とレッスンで、自分の体と向かい合い、可能性を見いだしてチャレンジをする、
その先にある目標や夢を追い続ける心を育むお手伝いをしています。
が！
ヨガレッスンに通って来てくれている生徒さんのなかでも、やはり、
肩こり首こりを悩みとしている方が多いんです。
肩こり首こり、多くの人が悩み、不快に感じているこの状態を改善してこそ、心と体の健やかさを格上げしてくれるのではないかと思い、
首のお悩みをボディワークで改善する方法を、多くの方に伝えたくてオンラインレッスンをリリースすることにしました。
この方法は、元理学療法士で、現在FI Lab代表の細井淳先生のメソッドを直伝して頂いたいたものですので、
運動指導歴30年の私が、自信を持ってお届けします。
そして！
リリース記念期間限定キャンペーン実施します❗期間限定モニター価格でのご案内です。
少しずつ段階を踏んでいきしっかり効果を実感して頂けるように、基本は６回コースです。
ですが、まずは試してみないと！ですよね。もちろんです！
「無料オンライン首のお悩み相談会+体験ミニレッスン」をご用意しました。
あなたの首こり肩こり、猫背、ストレートネックなどのお悩みお聞かせください！
体験レッスン付き、リリースキャンペーンにつき、期間限定無料です。
お気軽にご参加下さいね。
↓↓↓
「首こり肩こり頭痛という不快さのない、スッキリとした毎日」を想像してみてくたさい。
周りにはたかが肩こり、と言われてしまうのでしょうが、
そのせいで読者や手芸などの趣味が遠ざかったり、休日も出かける気分にならなかったりと、損をしていませんか？
１日でも早く、スッキリとした快適さを手に入れたくないですか？
モニター様からのQ&A
Q このレッスンは治療目的ですか？
A いいえ、治療ではありません。あくまでもボディワークであり、運動、トレーニングです。治療、診断などの医療行為は致しません。
Q お休みしたら振替できますか？
A. アーカイブをお送りします。そちらでご視聴下さい。また、ご質問はLINEでいつでも承ります。
Q なぜ６回コースですか？
A 段階を経てトレーニングを実践していく必要がありますし、筋肉や関節が良い状態をキープさせるためには、脳に覚えてもらう時間も必要です。
Q. ６回コースが終わってもまだ物足りないときは、続けたほうがよいですか？
A. はい、個人により改善の進度は違いますので、必要であれば継続することをおすすめします。継続割引もご用意しております。
私の想い
ここまで、読んで下さって有り難うございます。
私は50代も半ばになりましたが、
これからの人生、年齢を理由に自らに限界を引くことなく自分を高めるための行動をしていきます。
だって、またまだ可能はあるはず、夢や目標が持てるはず。
そのためにも心身が健やかで快適であり続けたいと思います。そのための時間や手間やお金の投資は、あまり惜しみたくありません。
色んな成功や失敗など経験を重ねてきたこの年齢だからこそ共感、共有出来ることがあるはず、と思っています。
きっかけは何でもいいんです。
まずは、あなたの首から来る不調を改善していくことで、ご自身の体と向き合いより前向きな生き方にしていきませんか？
全力でサポート致します。
