子育て、こんな時どうしたらいいの？
チャイルドセラピー
フラクタル心理学
小学校教諭経験
を元に悩めるママをサポートします！
ママの悩みを根本から解決
子どもの未来
ママの未来にわくわくを
チャイルドセラピスト くどうあさみです。
読みに来てくださり、ありがとうございます。
現在子育て真っ最中で
男の子ふたりと女の子１人、３人の母です。
一緒にわくわくする未来を創っていきましょうね
すっかり秋も深まってきましたね。
愛知県は朝夕が寒くて、昼間は夏みたいに暑い日が続いています。
先日、久しぶりに体調を崩しました。
上の子が風邪をひいて、
そのあと自分が高熱でダウン
寝ているしかない状況になり、
あ～、休みたかったのかな。と思いました。
そして、やっぱり寝ているだけはつまらない、とも思いました。
元気に動き回れるのが一番いいですね。
久しぶりに寝込んで、心底そう思いました
そしてたぶん、深い深い修正をしたので
自分の幼さにかなりショックを受けたせいもあると思う…
体調がイマイチなときは、「犠牲のサイクル」にはまっているときです。
犠牲のサイクルとは
チャイルドセラピスト講座で学んだ言葉なのですが
①自分には価値がないという思い込みが強い。
その心の穴を、人からの評価や注目で埋めたいので、相手に合わせる。合わせすぎる。（犠牲）
②これをしてあげれば、認めてもらえるはず！注目されるはず！
という期待を隠して、相手のために行動する。（隠れた期待）
③↑上で期待した通りの物はもらえないので
「～してあげたのに！」と怒る。相手にぶつけたり、心の中に隠していたりする。（怒り）
④怒りを感じたこと自体への罪悪感、または相手にぶつけたことへの罪悪感をもつ。（罪悪感）
これを、知らず知らずのうちに
延々と繰り返しちゃっています。
特に、お母さんは子どもや家族に対して
自然と「犠牲」しちゃっている。。
延々と繰り返していくとどうなるかといいうと
自分か家族が体調をくずしたり
車をぶつけたり
…みたいな、「ストップしなさ～い！！」という出来事が起こる。
うんうん、やってた。
体調崩す前、やってたな。
本当は
私が何もしなくても、子どもたちが気づいてくれて、
私をいい気分にさせてくれるんじゃないか
みたいな期待をしいていた。
いい人と思われたくて、
引き受けた仕事もあったかもしれない・・
「あれだけしてあげたのにな～」
が出てくると いうことはそうなんだ。
なのに、思っていた以上に評価されてない気がする…
でも、そこにイラッとしたというのは
なんとなく気まずいから、
なかったことにして、平気なふりをして
また、相手に合わせすぎちゃう…
こういう、言葉化していないけどモヤモヤしている気持ち
ありませんか？
そして、気づけばグルグル🌀無限ループにハマってませんか？
このサイクルから抜けるには
〇本当は、「人から認められたかった」「人からもらいたかった」に気づく
〇自分で自分を満たすことをする
〇自分で自分に与える
〇人に合わせすぎない。「ＮＯ」も伝える。
〇自分に集中する！
この５つが大切です。
いきなり全部は無理でも
一つずつ、
「やってみよう」って決めて「行動」してみてくださいね
あと２か月で2023年も終わり。
心と体を整えて、元気に新しい年を迎える準備を
あと２か月！駆け抜けるぞ～